fast4ward

running team

Provinciale kampioenschappen in Brasschaat en Turnhout

Dit weekend werden de provinciale atletiekkampioenschappen georganiseerd. Deze kampioenschappen zijn traditioneel gespreid over de zaterdag en de zondag van het laatste weekend van april. Omdat verschillende fast4ward atleten ervoor kozen zich te sparen voor de ACHL 1-mei meeting, kwamen slechts 5 atleten in actie. An Claes zorgde voor onze enige medaille.

Zaterdag werd er in het Brasschaatse Louis De Winter stadion gestreden voor de titels. Cadet Stien Biermans liep op de middag mee in de 800m. Het werd een heel snelle koers en Stien probeerde zo lang mogelijk aan te klampen. Ze ging iets te diep en viel in de laatste 200m wat terug. Ze finishte zo als 7de in 2’33″22.

Scholier Costia De Kimpe had wat last van een stramme kuit en paste veiligheidshalve voor de 400m. Rinus Van Dyck zat in de eerste juniorsreeks van de 400m. Hij deelde zijn baanronde goed in en lukte een tijd van 59″99. Rinus werd daarmee 8ste in totaal.

Zondag werden de titels verdeeld op de piste in het Turnhoutse stadspark. Master Johan Wils liep ’s middags mee in de 800m. Johan had door omstandigheden de laatste tijd niet optimaal getraind, maar ging ervoor. Na de eerste ronde passeerde hij in 64″ en dat voelde goed. Met nog 200m te gaan sloeg de verzuring toe. Johan finishte uiteindelijk in 2’12″34 en werd 10de.

Na de middag startte cadet Jaane De Kort op de 1500m. De cadetten liepen samen met de scholieren. In het spoor van clubgenote Silke Rutten ging ze mee in een groepje dat strijd leverde voor plaats drie. Jaane kwam als 4de cadet over de streep. Met 5’02″14 lukte ze een knap persoonlijk record. Zo selecteerde ze zich in haar eerste race van het seizoen meteen ook voor het BK.

Jaane De Kort

De laatste loopwedstrijd van de dag was de 3000m. Master An Claes startte met ambitie maar besloot om het tactisch voorzichtig aan te pakken. De eerste 5 rondjes verliepen regelmatig aan een tempo van 1’30” per ronde. Even verder nam An de leiding met een fikse tempoverhoging. Alle concurrentes moesten lossen behalve Liesbeth Monsecour (HULS). In een lange spurt moest An nipt onder doen. Zo werd ze 2de in 11’05″84 en daarmee was ze heel tevreden.

An Claes

Alle uitslagen zijn te vinden op de website van het Provinciaal Comité Antwerpen.

Antwerp 10 miles & marathon

Vanaf nu is de periode van voorbereidingen achter de rug. Er komt weer een drukke wedstrijdperiode aan. Zo was zondag Antwerpen weer voor één dag hoofdstad van lopend Vlaanderen. Al voor de zoveelste keer werden er de Ten Miles en de marathon georganiseerd. Met bijna veertigduizend deelnemers is dit veruit het grootste loopevenement in ons land.

Onze wegspecialist Nick Renders nam er na 6 jaar afwezigheid nog eens deel. Na een goed ingedeelde race kwam hij als 17de uit de ‘Konijnenpijp‘ en na 57’33” over de finish. Nick reageerde nadien: “Dik tevreden maar de hitte liet jammer genoeg geen toptijd toe.” Ook Jelle Oostvogels stond met ambitie en goede benen aan de start. Tot aan de vijfde kilometer liep het goed maar toen werd hij al bevangen door de hitte. Hij liep de wedstrijd uit maar was niet tevreden met zijn 66ste plaats in 1u01’24”. Zij reactie: “Toen we uit de Kennedy tunnel kwamen werd het de hel. Elke meter was een gewonnen meter. Afzien bij de beesten. De finish halen werd het enige doel. Alvast een doel voor 2019: sub 56’!”

Nele MeeusIn de voormiddag werd er de marathon gelopen. Het was toen al behoorlijk warm. Onze master Nele Meeus wilde graag haar tijd van vorig jaar verbeteren. Ze startte op het vooropgestelde schema en liep een heel vlak en constant tempo. Pas in de laatste kilometers kreeg ze last van de hoge temperaturen en moest ze wat gas terug nemen. Ze finishte uiteindelijk in 3u30’06”. Dat was maar een fractie trager dan vorig jaar. Proficiat, Nele.

Volgende week zijn er op woensdag voor onze jongeren schoolwedstrijden. Op donderdag hebben we een lactaattest met Dr. Jan Olbrecht. Volgend weekend zal een beperkte fast4ward delegatie deelnemen aan de provinciale kampioenschappen, zaterdag in Brasschaat en zondag in Turnhout.

Stage in Kroatië

Het is al een maand geleden dat we hier nog iets gepost hebben. In die tijd zaten onze fast4ward atleten natuurlijk niet stil. Na twee weken relatieve rust namen al onze atleten de trainingsdraad weer op. Ze begonnen aan de voorbereiding van het zomerseizoen.

Laurent Bierinckx trok met makker triatleet Tom Suetens naar Mallorca. Een kleine fast4ward groep trok samen met atleten en trainers van DCLA en ABES naar Kroatië om te trainen. In Medulin, nabij het historisch stadje Pula, waren net als vorig jaar de omstandigheden schitterend. De stage verliep heel vlot.

Medulin_ACHL_ABES_DCLA

De overige atleten werkten in vertrouwde omgeving hun schema af.

Wedstrijden in Hapert, Brunssum en Gesves

Kempenrun in Hapert (NL)

Zondag werd in het Nederlandse Hapert de traditionele Kempenrun gelopen. Dat is een halve marathon in één grote lus door drie deelgemeenten. Laurent Bierinckx, Bart Lieckens, Jolien Boonen en An Claes gingen er van start. Vriestemperaturen en een ijskoude snijdende wind maakten de koers super zwaar.

Laurent ging behouden van start en kwam na enkele kilometers in een klein groepje terecht. Hij wisselde het kopwerk af met Jasper Wuyts (VMOL). Iets voorbij halfweg bleven ze nog met twee over en gingen ze voorbij Eindhovenaar Ben Souwen. Ze naderden op de derde man in koers, Cedric Van de Putte (ROBA). Laurent perste er in de laatste kilometers alles uit, hield zo Wuyts achter zich, maar kwam net te kort om Van de Putte te pakken. Toch was hij uiterst tevreden met zijn 4de plaats. Ondanks de zware omstandigheden lukte hij met 1u11’25” een gevoelige verbetering van zijn PR.

Laurent Bierinckx

Wegens de strakke noordenwind en de ijzige koude stelde Jolien haar ambitie om onder 1u20′ te duiken wat bij. Ze kon wel rekenen op Bart als tempomaker. Het duo besloot om tegen 3’50” per kilometer van start te gaan. Jolien liep na toppers Nina Lauwaert (ROBA) en Kim Geypen (DCLA) op de derde plaats. In de laatste vier kilometer windop zakte het tempo slechts ietsje. Jolien kwam verkleumd als 3de dame over de finish in 1u21’09”, ook al een dik PR. Master Bart klasseerde zich in dezelfde tijd nog als 10de in de categorie M35.

Bart en Jolien

An liep voortdurend in het gezelschap van Maria Vranckx, de mama van Laurent. In de mate van het mogelijke wisselden de beide dames het kopwerk af. Zij liepen aan een tempo van 4’05” per kilometer. Ook zij minderden op het einde wat vaart. In de laatste honderden meters was Maria net iets sterker dan An. Maria (1u26’37”) en An (1u26’47”) finishten zo als 4de en 5de dame en pakten de overwinning in hun categorie van de masters.

An en Maria

Parelloop in Brunssum (NL)

Al jaren is de Parelloop in Brunssum – in Nederlands Limburg – een begrip in de wereld van de internationale wegwedstrijden. Deze loop over exact 10 km heeft een super snel parcours. In 2009 zette de Keniaan Micah Kogo er een nieuw wereldrecord neer (27’01”). Zondag had de wedstrijd ook te lijden onder de koude temperaturen en de strakke wind.

Vincent Bierinckx werd er uitgenodigd en ging er van start in een absoluut top deelnemersveld. Ondanks de omstandigheden kon Vincent een strak tempo handhaven. Hij liep een gemiddelde van 3’07” per kilometer en finishte na 31’15”. Daarmee klasseerde hij zich als 35ste van de 94 elite atleten. Goed gedaan, Vincent!

BK veldlopen voor masters in Gesves

In het Waalse Gesves, in de buurt van Namen, werd de laatste veldloop van het winterseizoen gelopen: de Belgische kampioenschappen voor masters. Johan Wils vond er niet wat hij had verwacht: geen modder door de vrieskou en weinig of geen heuvels. Toch startte Johan met een gezonde ambitie. Al snel echter bleek dat de top drie in zijn categorie (M40) te sterk was. In de achtervolging voelde Johan dat hij niet over zijn beste benen beschikte. Uiteindelijk finishte hij een beetje ontgoocheld als 6de.

Uitslagen: Hapert – Brunssum – Gesves

Brons voor Johan Wils op BK indoor masters

Gisteren nam onze master Johan Wils deel aan de Belgische indoorkampioenschappen voor masters in Gent. De laatste weken was het gevoel op de training wat wisselend, soms heel goed, soms wat minder. Johan liet zich hierdoor niet ontmoedigen en schreef zich voor dit kampioenschap in op de 800 en de 1500 meter. Hij ging voor twee clubrecords in de categorie M40.

Op de 800m zat Johan in de tragere reeks. Hij besloot om op gevoel met wat overschot de eerste rondjes af te werken om dan in het laatste rondje te vlammen. Op 150m van de finish ging hij naar de leiding. Hij sprintte naar een eindtijd van 2’11″00. Daarmee werd hij 5de in totaal en deed hij ruim beter dan het clubrecord dat hij vorig jaar liep.

Johan Wils

Voor de start van de 1500m voelden de benen nog goed en Johan besloot om dezelfde tactiek toe te passen. Hij liet na de start Bart Verschoren (DAC) en Henk Vandermeersch (AVR) enkele meters weglopen. Door strak tempowerk bleef het verschil klein. In de laatste ronde plaatste Johan nog een versnelling. Hij kwam nog dicht op Henk maar werd 3de. Met zijn eindtijd van 4’22″80 pakte hij bovendien zijn tweede ACHL clubrecord van de dag.

Johan glunderde: “Met twee clubrecords en een bronzen medaille is dit BK voor mij meer dan geslaagd. Volgende zondag loop ik het BK cross in het Waalse Gesves. Misschien zit er daar nog meer in.”

De uitslagen van Johan vind je hier: 800m en 1500m.