fast4ward

running team

Runners’ Lab Athletic Classic Meeting in Duffel

Een dag na het KVV stond gisteren de Memorial Vertommen-Cuddy op het programma. De Duffelse B-meeting kreeg de nieuwe naam Runners’ Lab Athletic Classic Meeting. De zomerse temperaturen zorgden er voor ideale omstandigheden op de halve-fond nummers. Zes fast4ward atleten gingen er voor een goeie tijd op de 1500m.

An Claes mocht van start in de snelste reeks van de dames. Tempo-maakster Sofie Lauwers (RAM) ging voor een eindtijd van 4’30” en een langgerekte groep volgde. Het ging iets te snel voor An, die halverwege de verzuring al voelde. Ze leek wel op weg naar een PR, maar de laatste 200m waren er teveel aan. An finishte 11de in 5’01″27, toch haar tweede tijd ooit.

An Claes

In de tweede reeks liepen de cadetten Elin Pierré, Jana en Hanne Wils mee. Ondanks gebrek aan ervaring op die afstand, deed vooral Elin het goed. Ze startte voorzichtig en maakte in de derde ronde verschillende plaatsjes goed. Met een stevige versnelling in de laatste halve ronde, pakte Elin de 10de plaats in een knappe 5’18″28. Even verderop liep Jana en Hanne voor wat ze waard waren. Jana kwam als 14de over de streep in 5’42″02 en Hanne als 15de in 5’51″02.

Elin Pierré

In de derde reeks van de mannen namen master Johan Wils en junior Laudon Liekens de start. Laudon ging mee in een groepje dat na 300m doorkwam in 51″. Johan zat in een volgend groepje. Laudon hield één kilometer lang goed stand. Johan liep dan in zijn ééntje tot op en over het groepje van Laudon. Johan spurtte naar plaats 4 en klokte 4’21″40. Laudon hield het tempo strak maar een echte versnelling zat er niet meer in. Hij finishte 10de in 4’25″96.

Alle uitslagen van deze Runners’ Lab Athletic Classic Meeting vind je hier.

Warre Belgisch kampioen sprint oriëntering

In de voormiddag liepen onze jonge oriëntatielopers in Arendonk het BK-sprint. Warre De Cuyper werd in de categorie -20 zowaar winnaar en dus Belgisch kampioen.
Jens Van Lommel werd mooi 4de in de categorie -18.

Vincent Bierinckx pakt zilver op KVV in Heusden-Zolder

Zaterdag vonden in Heusden-Zolder de Vlaamse atletiekkampioenschappen plaats. In het zonnige stadion De Veen deden drie fast4ward atleten mee. De broers Vincent en Laurent Bierinckx liepen de 5000m. Floor Michielsen ging van start op de 1500m.

De 5000m bij de mannen was een tactische wedstrijd. Het tempo lag laag en er werd voortdurend van positie gewisseld. Vincent bleef attent aan de buitenkant van de groep. Laurent liep meer achteraan. Dat bleef zo tot op 1200m van het einde. Marathonman Benny Fisher (AVMO) gaf er een serieuse snok aan. Vincent en man-in-vorm Ward Van Der Keelen (EA) reageerden vrijwel onmiddellijk. Laurent liep met de rest van de groep geleidelijk weer het gaatje dicht. Op 600m van het einde brak de koers dan helemaal open. In een lange eindsprint bleek Van Der Keelen de sterkste. Vincent kon Leuvenaar Wouter Lammens (DCLA) voor blijven en werd mooi 2de. Laurent kon in de laatste ronde nog enkele atleten remonteren en werd 8ste.

Vincent Bierinckx

Vincent Bierinckx

Floor Michielsen was op voorhand zenuwachtig. Het was immers al heel lang geleden dat ze nog een kampioenschap op de piste op dit niveau had gelopen. Onder impuls van Zenobie Vangansbeke (ACME) werd het een snelle 1500m. De sterkste atletes liepen weg en Floor pikte aan bij een achtevolgend pelotonnetje. De rondetijden bleven voor Floor constant. Ze kreeg het lastig in de laatste 200m maar passeerde nog wel Delphine Van Laethem (LEBB). Zo werd Floor 11de in 4’52″93, ruim 6 seconden beter dan op het PK. “Hier ben ik heel tevreden mee. Weer een stapje vooruit. Dit motiveert me.” lachte Floor nadien.

Floor Michielsen

Beker van Vlaanderen alle categorieën

Het voorbije weekend stond in het teken van de interclubs: de Beker van Vlaanderen bij de Alle Categorieën. Zaterdag waren de dames aan de slag en zondag de heren. Eindelijk waren de temperaturen wat hoger en dat kwam de wedstrijden ten goede. Zes fast4ward atleten verdedigden de kleuren van hun club.

In Betekom gingen zaterdag de dameswedstrijden in de ereafdeling van de VAL door. Floor Michielsen werd voor ACHL geselecteerd op de 3000m. Vier atletes gingen er van bij de start vandoor. Floor liep in de eerste kilometer aan de leiding van een achtervolgend groepje. In de tweede kilometer namen de concurrentes over. Aan het slot kreeg Floor het wat moeilijk. Ze finishte uiteindelijk als 8ste in 10’42’49”, goed voor 5 punten. ACHL werd 7de in het eindklassement.
An Claes verdedigde de kleuren van LYRA in eerste landelijke in Ertvelde. Ook An liep de 3000m, met een zelfde scenario. An leidde een achtervolgend groepje. Ze hield vol tot in de laatste ronde en pakte in de spurt de 7de plaats in 10’54″42 (6 punten). LYRA pakte de tweede totaalplaats en de promotie.

Floor Michielsen

In Sint-Niklaas werd gisteren de match in de ereafdeling van de VAL van de mannen georganiseerd. Ranec Cool, Laudon Liekens, Tom Van Rooy en Laurent Bierinckx werden geselecteerd voor het ACHL-team. Ranec Cool mocht na een specifieke voorbereiding van enkele weken aan de slag op de 400 horden. In de eerste reeks liep Ranec een goed ingedeelde baanronde. Hij werd 4de in 62″42 en pakte 4 punten.

Ranec Cool

In laatste instantie werd junior Laudon Liekens opgetrommeld om de 800m te lopen. Er werd verschroeiend snel gestart en Laudon liep na de eerste bocht een gaatje dicht. Daarna was het zo lang mogelijk aanpikken. Hij kraakte begrijpelijkerwijs in de tweede ronde. Laudon kwam na 2’14″06 als 12de over de finish.

Even later was het de beurt aan master Tom Van Rooy op de 3000m. Na twee tactische studierondjes ging een trio er stevig vandoor. Tom leidde in een gelijkmatig tempo de achtervolging. In de laatste 500m werd er versneld. In de spurt pakte Tom de 5de plaats in 9’05″28. Dat leverde ACHL 8 punten op.

Tom Van Rooy

Laurent Bierinckx nam de 5000m voor zijn rekening. In die wedstrijd werd wel van in het begin tempo gelopen. Het deelnemersveld viel uit elkaar. Laurent duelleerde met Joris De Schepper van het organiserende ACW. In de spurt verloor hij het nipt. Zo werd hij 9de in 15’35″60, goed voor 4 punten.

Laurent Bierinckx

Ranec was de eerste in actie maar mocht ook mee lopen in het afsluitende nummer: de 4 x 400m, als startloper. Samen met Lukas Vriens, Michiel Bienens en Thomas Vanoppen finishte hij als 9de (3 punten). De mannen van ACHL eindigden in het totaalklassement op een mooie 4de plaats.

BK 10000m in Ninove

Atletiekclub VITA organiseerde vorige zaterdag in Ninove de Belgische kampioenschappen 10000m op de piste. Laurent Bierinckx trok er naartoe om er zijn eerste pistewedstrijd over die afstand te lopen.

Een grote groep van wel dertig atleten ging om 20u30 van start. Steven Casteele (KKS) en Nick Van Peborgh (ACBR) kozen onmiddellijk het hazenpad terwijl de rest op een lang lint getrokken werd. In de eerste kilometers werd er vaak van positie gewisseld. Daardoor liep Laurent een (te) snelle tweede kilometer (3’08”). In het spoor van Mathias Becquaert (EA) werden nadien de rondetijden wel constant. Toen Becquaert nog voor halfweg de koers verliet, stond Laurent er alleen voor maar de kilometertijden bleven vrij gelijk. Met nog twee kilometer te gaan kreeg hij het moeilijk en het tempo zakte wat. Na 32’42″78 finishte Laurent als 19de.

Laurent Bierinckx

“Ik kreeg na drie kilometer wat last van steken in de zij. Ik besef dat ik beter wat rustiger was gestart. Toch ben ik hier tevreden mee. Ik doe dit seizoen zeker nog een poging om deze tijd te verbeteren.” besloot Laurent nadien. Uitslagen.

Laurent Bierinckx

Zaterdag in de namiddag streden de cadetten en scholieren meisjes van ACHL in Mol voor de interclub Beker van Vlaanderen in de hoogste afdeling. Cadet Jaane De Kort was geselecteerd voor de 1500m. De wedstrijd verliep vrij tactisch en Jaane behaalde de 5de plaats. Met haar tijd van 5’15″43 was ze maar een fractie trager dan op het PK. De ACHL meisjes behaalden de 4de plaats in het klassement.

Vincent Bierinckx, broer van Laurent, verkeert de laatste weken in een uitstekende conditie. Dat bewees hij vorige week op de Europese kampioenschappen duatlon in het Spaanse Soria. De duatleten moesten er over een zwaar parcours 10km lopen, 40km fietsen en 5km lopen. Vincent klokte 1u50’38” en pakte daarmee een schitterende 11de plaats. Gisteren al, stond Vincent weer aan de start van een duatlon. Dit keer in het Nederlandse Hoogerheide. Afstanden waren deze keer: 2,5km – 20km – 5km. Vincent vocht een stevig duel uit met de andere Belgen Tim Van Hemel en Jan Petralia. Hij was de sterkste en werd winnaar in 54’25”. Goed bezig, Vincent!
Uitslagen: Soria en Hoogerheide.