fast4ward

running team

Laurent lukt PR op 3000 in Ertvelde

Zaterdag organiseerde AS Rieme voor de vijfde keer zijn ‘Gouden 3000‘ in Ertvelde. De meeting mikt vooral op sterke reeksen van de 3000 meter, laat op de avond. Er voor staan sprintnummers en reeksen 800m geprogrammeerd.

Floor Michielsen hoopte op de 800m weer een stukje sneller te kunnen lopen. De meeting begon echter met enkele problemen bij de tijdsregistratie. Men kondigde aan dat alles een kwartiertje later van start zou gaan. Uiteindelijk ging de reeks van Floor toch door op het oorspronkelijke startuur. De opwarming was daarom niet wat ze moest zijn. Floor startte vanuit de buitenbaan, iets te traag. Ze probeerde de achterstand op het kopgroepje weer goed te maken en dacht dat ze het goede tempo te pakken had bij de bel. Ze finishte uiteindelijk met een goed gevoel als 4de, maar de tijd (2’21″97) viel toch wat tegen. “Volgende keer een betere koers en een betere tijd.” besloot Floor.

Laurent Bierinckx hoopte met de goede benen van woensdag in Hoogstraten ook een goede 3000m op de piste te kunnen lopen. Tot zijn verbazing werd hij ingedeeld in de snelle A-reeks. Laurent kon de zenuwen bedwingen en besloot om gewoon achteraan de groep positie te kiezen. Na één kilometer kwam hij door in 2’52”. Hij kon aansluiten bij een groepje, dat gehaasd werd door Bert Misplon (RCG). De rondetijden bleven constant en Laurent kon enkele plaatsjes opschuiven. In de laatste ronde perste hij er alles uit. Hij finishte als 15de en klokte 8’37″29: een flinke verbetering van zijn PR.

Laurent Bierinckx

Alle uitslagen van de ‘Gouden 3000’ vind je via deze link.

Wedstrijden in Lille, Gentbrugge en Hoogstraten

Hier volgt een kleine update over de wedstrijden van de voorbije week: de Krawatenjogging in Lille, de BVV voor masters in Gentbrugge en Kapellen en de traditionele 10 km van Hoogstraten.

Vorige zaterdag liepen de broers Stef en Bjorn Van Gool en Annemie Vissers de 8 km op de Krawatenjogging van Lille. De wedstrijd ging ’s avonds door maar het was nog heel warm. Junior Stef liep desondanks een sterke wedstrijd. Hij kwam na 32’51” als 8ste over de streep en toonde daarmee zijn steeds groeiende vorm. Scholier Bjorn werd 26ste en klokte 38’41”. Master Annemie maakte er een doorgedreven uithoudingstraining van en kwam na 40’18” over de aankomst. Daarmee werd ze 3de dame. Uitslagen: Krawatenjogging.

Zondag stonden de interclubs bij de masters op de kalender. Het gemengde team van ACHL moest naar Gentbrugge. Het team van LYRA was in Kapellen aan de slag. In Gentbrugge moest Tom Van Rooy als eerste aan de bak op de 1500m. Hij nam de koppositie. Met nog een ronde te lopen voelde Tom plots een verkramping in de kuit. Hij liet het tempo zakken en de groep concurrenten kwam over hem. Met een van pijn vertrokken gelaat haalde Tom de finish als voorlaatste (2 punten). Jelle Van De Gender nam de 400m voor zijn rekening. Hij deed het prima en legde de baanronde af in 55″45. Daarmee werd hij 4de (9 punten). Vicky Lieckens mocht de clubkleuren verdedigen op de 3000m. Vicky liep een goed ingedeelde koers en werd knap 3de in 11’25″25 (10 punten). Op de 5000m liep Johan Wils even samen met Patrick Van Daele (ROBA). Patrick was zondag ietsje beter dan Johan. Zo werd Johan 4de in 16’54″29 (9 punten). Sterke Johan mocht ook nog meedoen met de 4 x 400m. Door een aflossing die nipt buiten de zone gebeurde werd de ploeg van ACHL gedeklasseerd. Spijtig want zo misten ze nipt de titel. In Kapellen won An Claes op verbluffende wijze de 1500m. Ze liep van start tot finish aan de leiding. Ze won met voorsprong in 5’02″27 en pakte 13 punten. Bart Lieckens liep een sterke 5000m. Hij liet een kopgroepje van drie lopen. Daarachter liep hij alleen op de 4de plaats. Bart finishte in 16’42″71 (9 punten). Uitslagen: Gentbrugge en Kapellen.

Jelle Van De Gender Vicky Lieckens

Ter gelegenheid van de jaarmarkt in Hoogstraten werd daar woensdag voor de 32ste keer de traditionele stratenloop georganiseerd. Laurent Bierinckx liep er een dijk van een 10km wedstrijd. Hij liep heel de tijd attent voorin. In de tweede koershelft werd het een strijd met Manuel De Backer (ESAK). Het werd een spannende sprint. Laurent moest de overwinning nipt aan Manuel laten. Hij was wel heel tevreden met zijn 2de plaats en ook met zijn tijd van 31’17”. “Eindelijk een goed gevoel tijdens de wedstrijd.” lachte Laurent. Uitslagen.

Wedstrijden in Booischot, Oordegem, Zundert (NL) en Nijlen

Vrijdag 02/06 – Op de traditionele AVZK vrijdagavondmeeting in Booischot kwamen vier fast4ward atleten in actie op de 1000m. Cadet Jana Wils was eerst aan de beurt. Na enkele honderden meters nam ze de leiding van een achtervolgend groepje. Ze liep een strak tempo en het werd een stevige eindsprint. Ze moest nog een atlete van ROBA laten voor gaan maar Jana klokte wel een prima 3’38″19. Daarmee werd ze 6de. In de reeks van de juniors, seniors en masters dames kwam Annemie Vissers proef draaien voor het BK masters. Annemie hoopte om in de buurt van de 4′ te kunnen finishen. Tot haar eigen verbazing liet ze de chrono stoppen op 3’55″68. “Dit had ik niet verwacht. Ik ben klaar voor het BK.” glunderde Annemie. Bij de juniors, seniors en masters mannen werd er heel snel gestart. Master Johan Wils liep zijn eigen geplande tempo van 33″ per 200m. Junior Laudon Liekens kon aanpikken in het groepje. Johan won een prestige spurtje tegen Patrick Van Daele (ROBA) en kwam in 2’50″06 als 6de over de meet. Laudon kreeg het in de slotfase wat moeilijk. Hij werd 8ste in 2’52″77 en was daar toch tevreden mee. Uitslagen.

Zaterdag 03/06 – In Oordegem organiseerde Vlierzele Sportief de Putbos Memorial Léon Buyle meeting, een manche van de Flanders Cup. Floor Michielsen maakte de verplaatsing naar Oost-Vlaanderen en werd ingedeeld in de derde reeks 800m van het naprogramma. Net als bij de B-meeting in Herentals nam Floor de positie vlak na de tempomaakster in. Het ging de eerste ronde een tikkeltje te snel en daardoor kreeg ze het in de laatste 200m lastig. Floor moest wat gas terug nemen maar viel niet helemaal stil. Ze werd uiteindelijk 6de in de reeks en klokte 2’20″88. Daarmee verbeterde ze haar seizoensbeste met 3″. Uitslagen.

Floor Michielsen

Vincent wint in Zundert

Zaterdag 03/06 – In Zundert (NL) organiseert men nu al enkele jaren de Van Goghloop: een 10 km wegwedstrijd (3 rondjes van 3330 meter) door het centrum. Drie fast4ward atleten gingen er van start: Pieter Van Dyck en Laurent en Vincent Bierinckx. Vincent liep na de start in het kopgroepje met Abdelilah El Hammaz en Colin Bekers. Vincent leek gemakkelijk te volgen. In een lange eindsprint was hij duidelijk de sterkste. Vincent pakte in 30’59” de overwinning. Pieter en Laurent liepen in elkaars buurt. In de tweede ronde moest Laurent enkele tientallen meters prijs geven op Pieter. In de derde ronde bleven hun posities ongewijzigd. Pieter werd 8ste in 33’12”. Laurent werd 9de in 33’29”. Uitslagen.

Vincent Bierinckx

Zondag 04/06 – De halve marathon van Nijlen is in onze regio al decenia lang een begrip. De Nijlense atletiekvrienden organiseren altijd op de eerste zondag van juni. Bart Lieckens liep er mee. Door de warmte en de wind werd het een lastige koers. Bart liep heel de tijd samen met Kristof De Rycke (ACW). Kristof was op het einde iets sterker en zo kwam Bart na 1u16’42” als 6de over de aankomst. Uitslagen.

Runners’ Lab Athletic Classic Meeting in Duffel

Een dag na het KVV stond gisteren de Memorial Vertommen-Cuddy op het programma. De Duffelse B-meeting kreeg de nieuwe naam Runners’ Lab Athletic Classic Meeting. De zomerse temperaturen zorgden er voor ideale omstandigheden op de halve-fond nummers. Zes fast4ward atleten gingen er voor een goeie tijd op de 1500m.

An Claes mocht van start in de snelste reeks van de dames. Tempo-maakster Sofie Lauwers (RAM) ging voor een eindtijd van 4’30” en een langgerekte groep volgde. Het ging iets te snel voor An, die halverwege de verzuring al voelde. Ze leek wel op weg naar een PR, maar de laatste 200m waren er teveel aan. An finishte 11de in 5’01″27, toch haar tweede tijd ooit.

An Claes

In de tweede reeks liepen de cadetten Elin Pierré, Jana en Hanne Wils mee. Ondanks gebrek aan ervaring op die afstand, deed vooral Elin het goed. Ze startte voorzichtig en maakte in de derde ronde verschillende plaatsjes goed. Met een stevige versnelling in de laatste halve ronde, pakte Elin de 10de plaats in een knappe 5’18″28. Even verderop liep Jana en Hanne voor wat ze waard waren. Jana kwam als 14de over de streep in 5’42″02 en Hanne als 15de in 5’51″02.

Elin Pierré

In de derde reeks van de mannen namen master Johan Wils en junior Laudon Liekens de start. Laudon ging mee in een groepje dat na 300m doorkwam in 51″. Johan zat in een volgend groepje. Laudon hield één kilometer lang goed stand. Johan liep dan in zijn ééntje tot op en over het groepje van Laudon. Johan spurtte naar plaats 4 en klokte 4’21″40. Laudon hield het tempo strak maar een echte versnelling zat er niet meer in. Hij finishte 10de in 4’25″96.

Alle uitslagen van deze Runners’ Lab Athletic Classic Meeting vind je hier.

Warre Belgisch kampioen sprint oriëntering

In de voormiddag liepen onze jonge oriëntatielopers in Arendonk het BK-sprint. Warre De Cuyper werd in de categorie -20 zowaar winnaar en dus Belgisch kampioen.
Jens Van Lommel werd mooi 4de in de categorie -18.

Vincent Bierinckx pakt zilver op KVV in Heusden-Zolder

Zaterdag vonden in Heusden-Zolder de Vlaamse atletiekkampioenschappen plaats. In het zonnige stadion De Veen deden drie fast4ward atleten mee. De broers Vincent en Laurent Bierinckx liepen de 5000m. Floor Michielsen ging van start op de 1500m.

De 5000m bij de mannen was een tactische wedstrijd. Het tempo lag laag en er werd voortdurend van positie gewisseld. Vincent bleef attent aan de buitenkant van de groep. Laurent liep meer achteraan. Dat bleef zo tot op 1200m van het einde. Marathonman Benny Fisher (AVMO) gaf er een serieuse snok aan. Vincent en man-in-vorm Ward Van Der Keelen (EA) reageerden vrijwel onmiddellijk. Laurent liep met de rest van de groep geleidelijk weer het gaatje dicht. Op 600m van het einde brak de koers dan helemaal open. In een lange eindsprint bleek Van Der Keelen de sterkste. Vincent kon Leuvenaar Wouter Lammens (DCLA) voor blijven en werd mooi 2de. Laurent kon in de laatste ronde nog enkele atleten remonteren en werd 8ste.

Vincent Bierinckx

Vincent Bierinckx

Floor Michielsen was op voorhand zenuwachtig. Het was immers al heel lang geleden dat ze nog een kampioenschap op de piste op dit niveau had gelopen. Onder impuls van Zenobie Vangansbeke (ACME) werd het een snelle 1500m. De sterkste atletes liepen weg en Floor pikte aan bij een achtevolgend pelotonnetje. De rondetijden bleven voor Floor constant. Ze kreeg het lastig in de laatste 200m maar passeerde nog wel Delphine Van Laethem (LEBB). Zo werd Floor 11de in 4’52″93, ruim 6 seconden beter dan op het PK. “Hier ben ik heel tevreden mee. Weer een stapje vooruit. Dit motiveert me.” lachte Floor nadien.

Floor Michielsen