fast4ward

running team

Crosscup Mol

De weersvoorspellingen beloofden niet veel goeds maar toch waren de weersomstandigheden in Mol uitstekend. Het werd voor het fast4ward team weer een geslaagde veldloopnamiddag.

Lore en LotteBij de cadetten dames zagen we een sterke prestatie van Elise Peeters , wat resulteerde in een mooie 7de plaats.

Lore Daems en Lotte Vanheuckelom vertoefden lang in elkaars buurt maar naar het einde toe toonde Lore zich iets sterker. Ze finischten respectievelijk op de 17de en 20ste plaats. Vooral voor Lotte was dit een opsteker na een jaar van blessureleed.
(foto Lore en Lotte)

[Lees meer…]

Veldloop Bonheiden

Veel volk, een goede organisatie, flink bezette reeksen, een zacht herfstweertje … alle ingrediënten waren aanwezig voor een geslaagde veldloopnamiddag. Bovendien leverden onze atleten op deze eerste veldloop van het seizoen prima prestaties.

Bij de cadetten meisjes liepen eerstejaars Eva Verschueren en Lore Daems meteen een sterke cross. Eva bekroonde een verstandige wedstrijd met een mooie 4de plaats. Lore werd wat verderop 23ste en bleef daarmee ruim binnen de eerste helft van de grote groep van 65 atleten.

Bij de cadetten jongens startte Yelte Renders voorzichtig maar hij kon geleidelijk opschuiven tot in de top 10. In de laatste honderden meters kwam Yelte wat snelheid te kort om nog meer plaatsen goed te maken. Hij eindigde knap op de 10de plaats.
[Lees meer…]

Stage in Tongerlo

Afgelopen weekend hield atletiekclub Herentals haar jaarlijkse herfststage. Deze stage tijdens het laatste weekend van oktober is traditioneel goed gevuld met training en ontspanning. Met een 100-tal atleten verbleef de club in het Sportacentrum van Tongerlo. Verschillende fast4ward atleten waren erbij.

Er werden 4 trainingen afgewerkt. Naast twee lange en rustige duurlopen werden nog twee pistetrainingen afgewerkt. Vrijdagavond werden er na de opwarming kortere intervals gedaan (rollen). Zaterdagnamiddag waren het dan lange extensieve intervals. En hoewel ieder atleet zich aan zijn specifieke tempo moest houden kon er meestal wel in groepjes worden gelopen.

Het is vanaf nu aftellen tot aan de start van het veldloopseizoen. Volgende zondag gaan de meeste atleten van onze groep hun eerste veldloop afwerken in Bonheiden.

[Lees meer…]