Vrijdag hadden we een zware dag voor de boeg. In de voormiddag werkten Gitte, Sofie, Jolien, Tine en Lore een technische training af. Voor Bart stond er een stevige duurloop op het programma. An liep enkele ontspannende 150-en.
In de namiddag stond er voor iedereen een lactische training op het schema. Gitte kende tijdens haar 4 x 150 meter geen verval. Lore en Tine werkten 4 x 200 meter tegen maximale snelheid af. Sofie kreeg een aangepast programma en liep 2 x 300 meter, 1 X 200 meter en 1 x 500 meter. Bij Tine en Sofie sloeg de verzuring hard toe. Bart deed een poging tot een “keniaantje”, maar strandde na 6 keer 400 meter.
Ondanks deze zware inspanning deed Bart een poging tot het dresseren van onze huiseekhoorn Fonzie.
Zaterdag was het eindelijk rustdag, voor Fons eerder een stressdag want we trokken er op uit naar Andorra, Pas de la Casa, om te shoppen. Ondanks de 4 uur durende rooftocht was het resultaat minimaal. Maar onze dames hebben er zeer van genoten. De pizza en de Mc Flurry waren zeer lekker. Om te ontstressen ging Bart nog een halfuur loslopen. Hij nam daarna een douche en dat werd de waterleiding fataal. Nu zitten we hier zonder water, hopelijk slechts tot morgenvroeg.
Tine en Lore
Gisteren stonden de interclubwedstrijden voor de dames alle categoriën (AC) geprogrammeerd. De eerste ploeg van onze club moest de verre verplaatsing naar het uiterste zuiden van het land (Dampicourt) maken. Voor het eerst was er ook een tweede dames ploeg aan de slag. Zij leverde strijd in Vilvoorde.
In Dampicourt kwamen de beste clubs van het land tegen elkaar uit. Sofie Van Accom mocht er als eerste fast4ward atlete aan de slag op de 1500m. Sofie was deze week nog ziek maar kwam toch gemotiveerd aan de start. Sofie finishte 5de in 4′51″66.
Even later was het de beurt aan Tine Spiessens op de 400m. Tine liep ondanks de stevige wind een sterke baanronde en werd 3de in reeks 2. Haar tijd: 60″22.
Vicky Lieckens startte voor haar eerste wedstrijd van het zomerseizoen op de 3000m. Ze probeerde de koplopers te volgen (eerste km in 3′18″) maar trapte daarbij op haar de adem. Moedig vocht Vicky voor elk plaatsje. Ze werd 9de in 10′56″13.
Tot slot waren er nog de aflossingen. De 4×100m ploeg met Elise Peeters werd in 51″40 5de in reeks 1. De 4×400m ploeg bestond volledig uit fast4ward atletes: opnieuw Elise Peeters, samen met Lore Janssens, Tine Spiessens en Sofie Van Accom. Ze liepen de 5de totaaltijd: 4′03″12.
Na optelling van alle punten bleek ACHL 11de van de 12 clubs. Spijtig genoeg degraderen ze daardoor naar een lagere reeks.
In de tweede ploeg, die slag leverde in Vilvoorde, stonden ook enkele fast4ward dames opgesteld. Anke Goovaerts nam de 800m voor haar rekening. Jasmine Cavents liep de 1500m. De exacte uitslag hebben we nog niet maar de dames behaalden wel de totaal overwinning in hun afdeling. Ze mogen dus volgend jaar in een afdeling hoger aan de bak.
Gisteren was het een feestelijke dag voor team fast4ward.
Vicky Lieckens en Tom Van Rooy stapten in het huwelijksbootje.
Proficiat Vicky en Tom!
17 januari 2010 door
Fons Naast de veldloop in Herentals waren er ook enkele atletes aan de slag in Gent op het Vlaams kampioenschap indoor voor kadetten en scholieren. Onze fast4ward dames keerden alledrie tevreden terug want ze braken allemaal hun persoonlijk record.
In reeks 1 liep Anke Govaerts naar de tweede plaats in een tijd van 62″64 . Een verbetering van bijna 2 sec van haar persoonlijk record. In reeks 3 stonden zowel Lore Janssens als Elise Peeters aan de start. Lore Janssens kon in de laatste rechte lijn oprukken naar reeksoverwinning en een 6de totaalplaats in het kampioenschap. Haar tijd was 61″14. Elise Peeters had het spoor van Lore gekozen. Elise werd nog gehinderd door de val van een concurente maar kwam op 61″76 uit.
Bravo jonge dames!
27 oktober 2009 door
Fons Met droefheid dienen we het overlijden te melden van Louis Verlooy, ondervoorzitter en medestichter van AC Herentals.
Louis stond in 1966 mee aan de wieg van onze club en bleef al die jaren een stuwende kracht achter de schermen.
Ons medeleven gaat uit naar de familieleden en dierbaren.
23 september 2009 door
Els
In dit artikel geen prestaties, geen medailles , geen eervolle vermeldingen…..
Via dit artikel wil ik de boodschap meegeven dat ik de functie van trainer niet langer meer kan uitvoeren. De meesten onder jullie hebben dit vorige dinsdag op training gehoord, anderen per mail.
Voltijds werken, voltijds vrouw en mama zijn, jullie begeleiden naar wedstrijden en training geven, valt niet meer te combineren. En dan moet je keuzes maken… Ik kan je verzekeren , dit is niet gemakkelijk !
Ik ga de vele mooie momenten die ik op training, stages, feestjes en wedstrijden beleefd heb heel erg koesteren. Ik heb drie jaar aan een geweldige groep training mogen geven: plezier en leut maar evenzeer bittere ernst en trainingsijver.
Langs deze weg wil ik iedereen nog heel veel succes toewensen in zijn of haar verdere atletiekcarrière.Waarschijnlijk hoor je me, als grote fan, nog wel eens supporteren op één van de wedstrijden.
Peter en Fons,
Ook jullie wil ik bedanken voor de fijne samenwerking de voorbije jaren. Een (h)écht team waren we! Ik wens jullie nog heel veel succes als trainer en in alles wat jullie nog verder ondernemen.
Els
23 augustus 2009 door
Peter Gisteren was het een feestelijke dag voor team fast4ward.
Stefanie Verbeeck en Jelle Van De Gender stapten in het huwelijksbootje.
Proficiat Stefanie en Jelle!
16 augustus 2009 door
Els Zaterdag 15 augustus gingen in het verre Brugge de Vlaamse kampioenschappen voor kadetten en scholieren door. De zon en wind waren overvloedig van de partij maar dat kon onze atleten niet hinderen om mooie prestaties neer te zetten.
Lore Janssens was op de middag als eerste van de partij op de 400m bij de scholieren meisjes. Een beetje onzekerheid hing duidelijk in de lucht na enkele mindere prestaties in de voorbije weken. Lore startte in de snelste , 3de reeks. In de eerste 2 reeksen werden geen toptijden neergezet, de wind speelde duidelijk parten. Lore startte in de 6de baan en werd al vrij snel voorbij gesneld door enkele atleten. Lore kon haar tempo aanhouden en sprintte in de laatste rechte lijn nog naar een 2de plaats in 60″31. Vreugde alom ! De eerste medaille was binnen in een mooie tijd gezien de sterke wind.
Tine Spiessens ging enkele uurtjes later van start in de 800m scholieren meisjes. Tine startte in de traagste reeks en nam de ganse wedstrijd het initiatief. In de laatste rechte lijn perste Tine er nog een laatste versnelling uit om te eindigen in 2′24″29. In totaal eindigde ze met deze tijd op een 7de plaats.
Even later was het de beurt aan Alex Van De Vel De Sousa in de 800m bij de scholieren jongens. Alex startte in de 2de en snelste reeks. Het beloofde een spannende wedstrijd te worden vermits er 5 atleten met een besttijd van rond de 1′57″ ingeschreven waren. Door de tijd van 2′01″19 , gelopen in de eerste reeks , kon er in de tweede reeks niet tactisch gelopen worden. Na een startronde van ongeveer 58″ in compacte groep begaf Alex zich naar de voorste gelederen. Op 550 m van het einde werd de versnelling ingezet. Alex zette zich in het spoor van favoriet Matthias van Attenhoven en kon zijn 2de plaats handhaven in een PR van 1′57″25. Een vreugdekreet en een kippevelmoment. De tweede medaille was binnen !
Dries Torfs moest wachten tot 18u15 om in de arena te treden. Dries stond met zijn tijd op de 3000m als 6de atleet ingeschreven. Het warme weer was niet in het voordeel van Dries. Dries liep een snelle eerste kilometer, om dan even weg te zakken….maar wat een sterke laatste kilometer. Hij slorpte nog 2 atleten op en zette een fenomenale eindsprint in met als resultaat een 4de plaats en een verbetering van zijn PR met 6 seconden : 9′17″42. Meteen is ook zijn deelname aan het BK verzekerd. Hiervoor moest hij nog het minimum van 9′20″ lopen.
Het was dus een geslaagde “atletiek-moederkesdag” daar in Brugge. Een dikke proficiat voor bovenstaande atleten !
We ontvingen van onze vroegere trainingsmakker Bram Everaert het bericht dat hij voor de 2de keer papa werd. Zoontje Bas werd op 13 april geboren, is 51 cm en weegt 3,645 kg. Langs deze weg feliciteren we papa Bram, mama Tine en broertje Bruno met de gezinsuitbreiding.
Lees verder
16 december 2008 door
Peter De voorbije weken kregen wij leuke reacties op de fotoreeksen die op deze website werden gepubliceerd. Vandaag hebben we er enkele bijgeplaatst. Op de fotopagina vind je nu ook foto’s van de wedstrijden in Mol, Tilburg, Arendonk en Booischot.
