Zowel in Mol als in Ninove stond dit weekend een pistemeeting op het programma.
In Mol kon Hannes Geentjens net niet de overwinning bij de 800m kadetten opoeisen. Hij verbeterde wel zijn PR tot 2′17″25. Bij de seniors deed Pieter Hendrickx een poging om onder de 2′ te duiken. De wedstrijdomstandigheden, Pieter haspelde zijn 800m zo goed als alleen af, en de strakke wind deden hem de das om. Hij strandde op 2′00″59. Op de 3000m toonde Dries Torfs dat er verbetering in de conditie is, hij haalde zijn SB met een tijd van 9′22″05.
Op hetzelfde moment trok Thijs Maes naar Ninove om een 1500m te betwisten. Ook hij deed dit met een PR als resultaat. Thijs kwam na 4′09″40 over de eindmeet.
Gisteren werd in Baal de traditionele kermisloop gehouden, een sfeervolle wedstrijd over 10km.
Bart Lieckens liep er van bij de start in een kopgroepje van zes atleten. Bij het begin van de tweede ronde liep Glen Laurens (AVZK) daaruit weg. Dries Van Hoof (ROBA) en Peter De Vocht (AVZK) gingen samen met Bart in de achtervolging. Bart deed in de 3de en 4de ronde enkele pogingen om Dries en Peter te lossen, maar dat lukte niet. In een lange spurt klopte hij dan zijn twee rechtstreekse tegenstanders. Bart werd dus 2de en finishte in 31′35″.
Zus Vicky Lieckens had met Kim Bosmans (AVT) en Els Rens (AVZK) twee concurrentes die sterker waren. Vicky had bovendien nog wat last van stramme spieren die ze overhield aan de harde piste van het Koning Boudewijnstadion. Ondanks de mindere dag klokte Vicky toch nog een behoorlijke tijd: 38′54″. Ook An Claes, in verwachting van haar eerste kindje, nam nog eens (voorzichtig) de start in een wedstrijd. An liep de 10km vlotjes uit en werd met een tijd van 45′30″ nog 9de dame.
De uitslagen van deze wegwedstrijd vind je binnenkort op www.tremelo.be.
Gisteren (nationale feestdag) werd de traditionele natuurloop Dwars door Kasterlee georganiseerd. Atleten konden kiezen tussen 10km of 16km.
De broers Nick en Yelte Renders kozen voor de 10km. Nick werd 2de achter Jo Peeters (VMOL) en klokte 37′00″. “Stilaan komt de conditie terug, ik had een beter gevoel dan in de vorige wedstrijden.” zei Nick achteraf. Scholier Yelte maakte er een zeer stevige duurlop van en werd 10de in 41′38″.
Ook Tom Steenackers besloot er een doorgedreven training van te maken, maar dan over 16km. Hij liep met de hartslagmeter om en bleef net onder het omslagpunt. Enkel de laatste 2km ging Tom door. Hij finishte 11de in 1u01′38″. “Basisconditie in orde!” besloot Tom na de wedstrijd.
De resultaten kan je terugvinden op www.dwarsdoorkasterlee.be.
Gisteren (reeksen) en vandaag (finales) werden in het Koning Boudewijnstadion de Belgische Kampioenschappen op de piste georganiseerd.
Tom Van Rooy werd gisteren ingedeeld in de 2de van 2 series 1500m. Na de start bepaalden Kim Ruell (DCLA) en de Zuid-Afrikaan Mthosbisi het tempo en Tom schoof mee. Met nog een ronde te gaan waren ze met drie voorop. Tom liep de laatste ronde gecontroleerd en kwam als 3de uit op 3′51″87. Tom was op die manier vrij gemakkelijk geplaatst.
Vandaag stond Tom dus aan de start van de 1500m finale. Er werd snel gestart. De Zuid-Afrikaan bepaalde weer het tempo met de bedoeling Jeroen D’hoedt naar het beloftenminimum voor het EK te leiden (3′42″). Tom voelde al snel dat het zijn dag niet was. Na 600m moest Tom een gaatje dichtlopen en dat lukte niet. Zo vlot als het gisteren liep, zo stroef liep het vandaag. Tom probeerde nog maar in de laatste ronde brak de veer helemaal. Hij werd nog voorbijgesneld door clubmakker Thomas Thijs, die alweer een PR lukte. Tom werd uiteindelijk 9de in 3′54″50.
Op de 5000m mocht Vicky Lieckens vandaag van start in de rechtrstreekse finale. De 16 deelneemsters hadden bijna allemaal snellere tijden staan dan Vicky. Het was dus zaak van de wedstrijd goed in te delen. De eerste kilometer ging al heel snel (3″30″) en Vicky bengelde aan het staartje van de groep. Wijselijk liet ze een gaatje en begon met ongeveer 1′28″ per ronde haar eigen tempo te lopen. Halverwege de wedstrijd remonteerde ze enkele concurentes en dat gaf haar moed. Ze kon er zelfs een snelle laatste kilometer uitpersen en de laatste 200m ging in 38″5. Vicky werd 12de en klokte met 18′01″67 een dik PR, meer dan 15″ sneller dan het vorige.
Alle uitslagen van dit BK vind je hier.
Van uit de thuishaven nog een laatste verslagje over de stage in Font-Romeu.
Donderdag voormiddag stond een duurloop op het programma. Bart had een leuke omloop uitgezocht, met stijgingspercentages tot 16%, maar het noodlot sloeg toe. Tijdens deze duurloop verzwikte Bart zijn voet en diende daarom verstek te laten gaan voor de tempotraining in de namiddag. Gelukkig kon hij reeds op vrijdag de training hervatten en bleef de schade beperkt. Fons, die de omloop per fiets probeerde af te leggen, kreeg materiaalproblemen en kwam in een klim ten val. Hij bezeerde daarbij zijn knie.
Na de middag voor de laatste maal naar de piste. Voor Lore, Gitte en Tine stond er 3×3x150m op het programma. Voor Jolien en Sofie was dit (2+2+3) x 300m. De tijden die ze lieten noteren maakten duidelijk dat het vaatje op het einde van de stage zeker nog niet volledig leeg was.
Vrijdagmorgend vertrok de eerste groep terug naar huis. Fons had nog steeds last van zijn knie en moest dus rekenen op Jolien en Gitte om ons veilig thuis te brengen . Beide dames deden dat voortreffelijk. Met dank hiervoor.
Bart, An en Sofie werkten vrijdag nog een duurloopje af om zaterdag terug naar huis te keren.
Een klein overzicht van de stage in telegramvorm:
-Goed tot uistekend weer met tweemaal een onweer.
-Alle atleten werkten een prima stage af.
-Enkel de trainer kwam gekwetst terug.
-Bart slaagde er niet in om Fonzie, het huiseekhoorntje, uit zijn hand te laten eten.
-We kijken reeds uit naar volgende keer.
Dinsdag stonden er weer twee trainingen op het programma in Font-Romeu. An, Bart en Jolien werkten een duurloop af, terwijl de rest aan zijn snelheid werkte. We hadden een extra atleet op training namelijk de driejarige Gwen Van Hest.
Na de middag trokken we weer naar het meer (rijmpje) onder een stralend zonnetje. Ter plaatse hadden we nog problemen met de wegomlegging. Deze wegenwerken zorgden ervoor dat we ons parcours moesten aanpassen. De atleten werkten er een duurloop met wissellend tempo af. Voor Bart en Jolien was de duur 70 minuten. Voor An, Gitte, Sofie, Lore en Tine was dat 50 minuten.
’s Avonds begon de marteling voor Bart en Fons weer : High School Musical 2 .
Woensdag stond er een zware tempotraining op het programma. Vol goede moed trokken de atleten naar de piste, maar Fons was niet opmerkzaam geweest. De plaatselijke meeting was reeds aan de gang. Trainer Fons probeerde dit nog te verkopen als mental training maar werd samen met Bart gestraft: High School Musical 3 .
Na dit intermezzo in de namiddag terug naar de piste. Ondanks het geklaag op voorhand van Tine en Lore konden ze toch nog het gemakkelijkst de tempo’s afwerken. Sofie werkte haar training af terwijl bij Gitte , Bart en Jolien de vermoeidheid zich een beetje deed voelen. Zij hielden het bij een licht aangepast programma.
De dag werd afgesloten met een bowling competitie. Winnaar werd Sofie Van Accom. Vermoedens van fraude zijn sterk aanwezig. Zelfs het scorebord speelde in haar voordeel.
Nog wat nieuws vanuit Font-Romeu.
Zondagvoormiddag werkten alle atleten een duurtraining af. De namiddagtraining viel letterlijk in het water. De streek werd geteisterd door een heel stevig onweer dat behoorlijk wat schade in de omgeving aanrichtte. Doch dit weerhield de atleten niet om na het onweer nog een duurloop af te werken. Sofie verkoos haar duurloop door te schuiven naar de volgende dag.
s’ Avonds trokken Lore, Tine, Jolien, Sofie en Gitte, met Fons als chaperonne, naar een even verder gelegen Spaanse stad om daar de wedstrijd Holland-Spanje te volgen. Vooral Gitte en Tine keerden zéér teleurgesteld terug. Jolien en Fons daarentegen deden dit met een brede glimlach. Sofie en Lore stelden zich neutraal op. Tine en Gitte waren wel op voorhand gewaarschuwd door de voorspelling van Fonzie de huiseekhoorn.
Ondanks de wat latere bedtijd stonden we maandag reeds om 10u op de piste. De piste had ook duidelijk te lijden gehad onder het onweer en we dienden zelfs kleine reparatiewerkjes uit te voeren. Er stond een VO2 max training op het programma waarbij de ijle berglucht zich bij de meeste liet gevoelen. Na de training was er een kleine verbroedering met de atleten uit Saoudi-Arabië.
verbroedering
Na de middag trokken Bart en Sofie naar de hoogte om daar een duurloop van 65′ af te werken. An en Fons zorgden voor de ondersteuning. Gitte ,Jolien,Tine en Lore gebruikten hun vrije tijd om stiekem een pannenkoekje te gaan nuttigen.
s’ Avonds bereidden Lore en Tine - with a little help of their friends - een heus driegangenmenu. Ze vergastten ons op lekkere tomatensoep, wortelpuree met spek en ijs met fruit. Alle bereidingen werden gemaakt met verse producten. Onze magen namen dit festijn met dank aan.
Groetjes uit Font-Romeu
Met de KBC-Nacht in Heusden-Zolder op zaterdag en de Flanders Cup in Brasschaat op zondag stonden dit weekend twee topmeetings geprogrammeerd. Zowel in stadion De Veen als in het Louis De Winter stadion heersten tropische temperaturen.
In de laatste reeks van het jeugdprogramma van de Nacht mochten de scholieren jongens 93′ van start voor 800m. Onder hen Thijs Maes. Thijs had de voorbije weken al getoond dat hij goed tegen de hitte kan. Hij liet in de eerste ronde wijselijk het tempo over aan een atleet van Looise. Aan de bel passeerden ze in 58″5. Thijs liep attent mee voorin. Op 250m van de finish versnelde hij. Enkele tegenstanders probeerden nog Thijs te bedreigen maar hij hield stand tot op de meet. Thijs liep een knap PR: 1′57″56.
Pieter Hendrickx startte in Brasschaat in de D-reeks van de 1500m. Enkele junioren gingen er bij de start als een speer van door. Pieter hield zich schuil in de grote groep. Het gelijkmatige tempo van die groep stokte even na 1000m. Pieter schoof naar voren en plaatste een versnelling op 300m van het einde. Hij finishte 2de in de reeks en klokte 4′02″81, een mooie tijd maar er zit nog meer in. Op naar een betere reeks en een gedurfde wedstrijd!
Enkele uren later was het de beurt aan Tom Van Rooy die startte in de B-reeks van de 1500m. Tom liep achter de tempomaker een attente wedstrijd. De haas van dienst liet in de tweede ronde echter het tempo al iets zakken. Toen hij uitstapte werd er stelselmatig versneld. Tom ging als eerste de laatste ronde in. Op 250m kwam er een aanval van een Japanner. In de laatste rechte lijn had Tom hem nog bijna te pakken. Hij finishte dus ook als 2de in de reeks, met een tijd van 3′46″50. Tom was wat ontgoocheld want hij was voor meer gekomen.
Even later startte junior Dries Torfs in een (te) sterke 3000m. De bende ging van start op een richttijd van 8′00″. Al snel liep Dries alleen. Moedig maalde hij in de broeierige hitte de rondjes af. Dries strandde op de 13de plaats in 9′28″63.
Vrijdag hadden we een zware dag voor de boeg. In de voormiddag werkten Gitte, Sofie, Jolien, Tine en Lore een technische training af. Voor Bart stond er een stevige duurloop op het programma. An liep enkele ontspannende 150-en.
In de namiddag stond er voor iedereen een lactische training op het schema. Gitte kende tijdens haar 4 x 150 meter geen verval. Lore en Tine werkten 4 x 200 meter tegen maximale snelheid af. Sofie kreeg een aangepast programma en liep 2 x 300 meter, 1 X 200 meter en 1 x 500 meter. Bij Tine en Sofie sloeg de verzuring hard toe. Bart deed een poging tot een “keniaantje”, maar strandde na 6 keer 400 meter.
Ondanks deze zware inspanning deed Bart een poging tot het dresseren van onze huiseekhoorn Fonzie.
Zaterdag was het eindelijk rustdag, voor Fons eerder een stressdag want we trokken er op uit naar Andorra, Pas de la Casa, om te shoppen. Ondanks de 4 uur durende rooftocht was het resultaat minimaal. Maar onze dames hebben er zeer van genoten. De pizza en de Mc Flurry waren zeer lekker. Om te ontstressen ging Bart nog een halfuur loslopen. Hij nam daarna een douche en dat werd de waterleiding fataal. Nu zitten we hier zonder water, hopelijk slechts tot morgenvroeg.
Tine en Lore
Gisteren trokken Nick en Yelte Renders naar Ramsel voor de Kapellekes-Natuurloop. Ze kozen er voor de 5km als doorgedreven tempo training. Nick werd winnaar van de wedstrijd in 17′44″ en Yelte was 3de in 18′35″.
