Gisteren stond in Sint-Niklaas de eerste Flanders Cup meeting van het seizoen geprogrammeerd. In de eerste reeks 800m van het naprogramma liep junior Thijs Maes als winnaar over de finish. Belangrijker nog was zijn tijd: met 1’56″11 lukte Thijs een nieuw PR. In reeks 3 werd junior Yelte Renders 6de in 2’02″83, een dikke seconde boven zijn PR. In reeks 7 werd Ranec Cool 2de in 2’19″19. Ranec liep er in de namiddag al de 400m horden in 62″52.
Tom Steenackers knap 4de in Abdijentocht
18 mei 2012 Door Reageer
Gisteren werd voor de 30ste keer de Abdijentocht gelopen. Het parcours van 16km loopt door de bossen tussen de abdijen van Averbode en Tongerlo. Enkele fast4ward atleten namen er aan deel.
De winnaar, Jelle Bertels, domineerde de race van start tot finish. In het achtervolgende groepje liep Pieter Van Dyck aanvankelijk vlot mee. Tom Steenackers volgde kort daarna. Pieter moest echter al na een kilometer of vier lossen en had een offday. Tom daarentegen had gisteren superbenen en begon aan een opmars. Hij leverde een verbluffende prestatie en liep als 4de over de finish in 53’04″. Pieter zakte terug tot de 7de plaats en klokte 54’50″. Senior Gert Steenackers en junior Joren Magis liepen een berhoorlijke wedstrijd. Gert werd 98ste in 1u03’59″ en Joren werd 268ste in 1u09’31″.
Woensdagavond werd er in Wechelderzande gelopen. Vicky Lieckens en Stefanie Verbeeck kozen er voor de 8km. Vicky liep als eerste dame over de streep en zette exact 32’00″ op de chrono. Stefanie werd 2 minuutjes later tweede dame.
Interclubs voor mannen en vrouwen
17 mei 2012 Door Reageer
Vorig weekend stonden de interclubwedstrijden op de kalender. Zaterdag waren de vrouwen aan de beurt, zondag de mannen. Atleten van fast4ward kwamen uit voor zes verschillende ploegen: ACHL vrouwen, VOLH vrouwen, ACHL-A mannen, ACHL-B mannen, VOLH mannen en ARAC mannen. Hier volgt een overzicht van de resultaten.
In Brasschaat behaalde het vrouwenteam van ACHL de 3de plaats in de ereafdeling van de VAL. Sofie Van Accom won een tactische 800m in 2’18″10. Gitte Clymans liep een prima 400m en werd 3de in 59″16. Jolien Boonen deed het voortreffelijk op de 3000m met de 5de plaats. Ze was niet helemaal tevreden over de tijd 10’44″33 maar dat had alles te maken met het wedstrijdverloop. Sofie, Gitte en Tine Spiessens (net een examenreeks achter de rug) liepen mee in de 4x400m. Ze klokten 4’05″12 en haalden zo nog 6 punten binnen voor ACHL.
An Claes maakte met haar club VOLH de verre verplaatsing naar Saint-Mard voor de wedstrijd in de ereafdeling van de KBAB. Ze liep al lang geen pistewedstrijden meer, maar werd opgesteld op de 1500m. In de snelle wedstrijd kreeg An op het einde last van de verzuring. Ze finishte als 11de in 5’05″28. De ploeg van VOLH werd voorlaatste en kon zo de degradatie niet ontlopen.
Het A-team van de mannen van ACHL onderging hetzelfde lot in Beveren: voorlaatste en dus degradatie uit de ereafdeling van de KBAB. Drie fast4ward atleten maakten deel uit van de ploeg: Ranec Cool met 1m70 11de in het hoogspringen, Tom Van Rooy in 8’25″33 6de op de 3000m en Alex Van De Vel De Sousa, die met een weerbarstige conditie sukkelt, 12de op de 400m in 52″78.
VOLH, de club van Bart Lieckens, kon in Beveren profiteren van het thuisvoordeel. Bart liep de zeer sterk bezette 5000m. Bart eindigde 10de in 15’29″42. VOLH sprokkelde ruim voldoende punten om in de hoogste klasse te blijven.
De B-ploeg van ACHL moest naar Duffel voor de match in tweede landelijke. Junior Thijs Maes liep er een sterke 1500m. Hij deed veel kopwerk in de achtervolging op Mario Van Waeyenberge (DUFF). Thijs liep uiteindelijk als 4de over de streep in 4’01″73, een dik PR. Wouter Vermonden liep de 5000m. Hij had voor de start wat twijfels maar voelde zich beter en beter in de wedstrijd. Dankzij een snelle laatste kilometer klokte ook Wouter een nieuw PR: 16’06″86, goed voor de 9de plaats. Thijs Maes en Gert Steenackers liepen ook nog de 4x400m voor ACHL. De tweede plaats (3’33″57) leverde nog 11 punten op. Het eindtotaal kwam voor ACHL-B op 115 punten (4de plaats).
Ook ARAC was aan de slag in Duffel. Pieter Hendrickx liep in de 1500m een plaatsje na Thijs over de finish: 5de in 4’06″75. Ook Pieter liep nog mee in de 4x400m voor zijn club (3de in 3’33″68). ARAC klasseerde zich in de eindstand als 6de.
BVV Cadetten en Scholieren jongens in Herentals
6 mei 2012 Door Reageer
De dag na de Beker van Vlaanderen voor meisjes stond vandaag de westrijd voor de jongens op het programma. Tijdens deze wedstrijd in Herentals zorgde fast4ward voor de 800 m lopers.
Bij de cadetten finishte Lars Michielsen, in een wedstrijd die zeer snel van start ging (eerste 400 m in 62″), als 7de in 2’15″97. Dit is een gevoelige verbetering van zijn PR. Na afloop zei Lars dat hij zware benen had.
Bij de scholieren verdedigde Dries Janssen de ACHL kleuren. Na 400m viel de wedstrijd compleet stil. In de laatste 150m remonteerde Dries nog een 5-tal atleten en finishte als 2de in 2’08″53. Dit is eveneens een outdoor record voor Dries.
Overwinningen in Geel en in Beveren
6 mei 2012 Door Reageer
Vrijdagavond werd in Geel de 7de Holvenjogging georganiseerd. Er was keuze uit drie verschillende afstanden. Dries Torfs, Vicky Lieckens en Tom Van Rooy liepen er in de prijzen. Dries startte op de 4,7 km en liep na 16’20″ als 3de over de aankomst. Vicky werd winnaar in de wedstrijd over 8,5 km. Ze liep 33’28″ over de afstand en had een ruime voorsprong op de tweede dame. Tom maakte er op de 12,4 km een stevige progressieve duurlooptraining van. Hij vertrok relatief rustig en haalde alle concurrenten in. Hij werd winnaar in 41’06″.
In Beveren werd gisterenavond de traditionele Congoloop georganiseerd, een wedstrijd over 10 km, 2 kleine en 3 grote ronden. Bart Lieckens, Pieter Van Dyck en An Claes presteerden er sterk. Bart en Pieter liepen tot halverwege samen in een kopgroepje van vier. Pieter moest lossen en Bart ging met Bimir Belaynen de strijd aan voor de overwinning. Dankzij een sterke eindsprint finishte Bart als overwinnaar in 32’07″. Pieter werd 3de in 32’46″. An hield de snel gestarte Nina Lauwaert steeds in het vizier en verdeelde de krachten goed. In de laatste kilometer kwam An bij haar concurrente, erop en erover. An finishte als eerste dame in een sterke tijd: 38’32″.
Uitslagen: Holvenjogging Geel en Congoloop Beveren.
BVV Cadetten en Scholieren meisjes in Lanaken
5 mei 2012 Door Reageer
Drie van onze atleten verschenen aan de start tijdens de Beker van Vlaanderen voor de cadetten en scholieren meisjes te Lanaken.
Als eerste verscheen Eva Van Doninck aan start voor de 800 m. Eva startte uitstekend maar moest in de laatste 200m de rol lossen. Uiteindelijk finishte zij 8ste in 2’38″50.
Nadien was het de beurt aan onze 1500 meter loopster. Elise Bastiaens liep de ganse wedstrijd attent in de voorste gelederen en met een snelle laatste ronde stelde zij de 6de plaats veilig. Zij finishte in 5’24″48 een verbetering van haar PR met 5″. Ook Lotte Berrens liep een goede wedstrijd. Zij finishte eveneens als 6de in 5’16″70.
Geslaagde Optifisk Prijzenmeeting
2 mei 2012 Door Reageer
Gisteren werd op onze trainingspiste van het Bloso sportcentrum in Herentals de jaarlijkse Prijzenmeeting georganiseerd. Voor een aantal van onze atleten was het dé gelegenheid om bij het begin van het seizoen de conditie te testen tegen zeer sterke concurrentie. Andere fast4ward atleten bewezen dan weer hun dienst als tempomaker.
Dat bleek meteen in de 800m A-reeks voor dames. Gitte Clymans bepaalde in de eerste ronde het tempo voor topper Mariska Parewyck (LAT), die een stevige 2’08″03 klokte. Sofie Van Accom nam het initiatief in de achtervolging. Ze kreeg het op het einde wat moeilijk en moest enkele atletes laten passeren. Sofie finishte als 6de in 2’15″90. Mits een ander koersverloop had er voor haar zeker meer ingezeten.
 |
 |
In de A-reeks van de 800m bij de mannen zat een pak kwaliteit. De eerste ronde ging verschroeiend snel. Alex Van De Vel De Sousa probeerde aan te pikken maar dat lukte niet echt. De tweede ronde werd het voor hem een lastige achtervolging. Volledig verzuurd kwam Alex als 10de over de streep in 1’58″29. Alex was natuurlijk niet tevreden met deze eerste wedstrijd van zijn seizoen. “Er is nog werk aan de winkel” was zijn besluit.
In de 2de reeks 800m bij de dames werd Jolien Boonen 2de in 2’23″80. Haar reactie: “Eindelijk nog eens het gevoel dat ik heel diep ben kunnen gaan. Mijn snelste 800 in jaren.” Scholier Lotte Berrens werd in dezelfde reeks 6de en met 2’31″93 zette ze een nieuw PR neer. Zes hondersten later werd kersverse mama Stefanie Verbeeck 7de (2’31″98). In de 3de reeks werd cadet Eva Van Doninck 7de in 2’39″25.
In reeks 4 bij de mannen maakte Gert Steenackers het tempo. In de langgerekte groep schoof junior Yelte Renders op de juiste moment enkele plaatsjes op en hij sprintte naar de 4de plaats in 2’01″61, slechts nipt boven zijn PR. In reeks 5 gingen scholieren Lucas Torfs, Dries Janssen en Michiel Torfs van start. Ze liepen alledrie naar een PR. Lucas pakte zelfs reekswinst en was zelf verbaasd over zijn knappe tijd: 2’03″78. Dries werd 5de in 2’09″12. Michiel werd 7de in 2’11″11.
 |
 |
Ondertussen werd ook het hoogspringen afgewerkt. Ranec Cool wipte over 1m70, een geslaagde test met het ook op de interclubwedstrijden.
In de vooravond stond er nog een 5000m op het programma. Het was een zogenaamde ‘mixed’ wedstrijd, mannen en vrouwen samen aan de start. Pieter Van Dyck haasde gedurende de eerste kilometers de snelste mannen: Jonathan Dekeyser (BBS), Tom Van Rooy, Pieter Hendrickx en Corentin Louis (DAMP). Tom en Pieter hadden afgesproken om daarna om de beurt een rondje kopwerk te doen. Halverwege de wedstrijd plaatste Dekeyser echter een versnelling. Pieter en Louis moesten lossen. Dankzij een sterke laatste ronde liep Tom naar de overwinning in 14’39″66, een PR. Pieter finishte 4de in 14’55″35, ook een PR. “Vorig jaar drie keer geprobeerd om onder de 15′ te komen, zonder succes. Nu lukt het van de eerste keer.” reageerde hij. Wouter Vermonden liep ook in deze reeks. Wouter liep de hele tijd samen met de Nederlandse topatlete Jill Holterman. Wouter miste met 16’11″01 maar nipt zijn PR. Holterman klokte wel een PR.
 |
 |
Met verschillende nieuwe PR’s en andere sterke prestaties werd het voor fast4ward een geslaagde Optifisk Prijzenmeeting. Alle uitslagen vind je via deze link.
Provinciale kampioenschappen dag 2
30 april 2012 Door Reageer
De tweede dag van de provinciale kampioenschappen werd gisteren in Turnhout afgewerkt. Acht fast4ward atleten gingen er van start. Dat leverde nog twee medailles op.
Scholier Lotte Berrens was op de middag als eerste aan de slag op de 800m. Topper Renee Eyckens (KAPE) liep ver voor de andere atletes uit. Lotte ging lang mee in een achtervolgend groepje. Ze liep uiteindelijk als 5de over de finish in een behoorlijk 2’34″79.
Na de middag stonden de 1500m wedstrijden voor de mannen op het programma. Scholier Lucas Torfs volgde in de eerste ronde het verschroeiende tempo van de kopgroep, 45″ na 300m. De groep viel uiteen en Lucas pikte aan bij Toon Blommaerts (DUFF). Het tempo bleef heel de tijd strak. Lucas kon er nog een eindsprint uitpersen en dat leverde hem de 5de plaats en een mooi PR (4’24″56) op.
Bij de juniors werd er in de eerste 2 ronden van de 1500m tactisch gelopen met Thijs Maes controlerend aan de leiding en Yelte Renders attent volgend. Dan versnelde favoriet Matthias Pittoors (BONH). Thijs probeerde zo lang mogelijk te volgen maar kreeg het in de laatste honderden meters moeilijk. Aan de streep gaf Thijs (4’13″59) drie seconden toe op Mathias. Hij werd dus 2de en mocht op het podium voor de zilveren medaille. Yelte zat wat verderop in de achtervolging en strandde op de 5de plaats in 4’23″65.
 |
 |
Seniors Pieter Hendrickx en Tom Steenackers werden allebei ingedeeld in de sterkste van twee 1500m reeksen. Mats Lunders (LYRA) maakte er een snelle wedstrijd van. Enkel Maarten Mortelmans (DUFF) was in staat hem te volgen. In een ruime achtervolgende groep koos Pieter goed positie. In de lange eindsprint moest hij het afleggen tegen de echt snelle mannen. Pieter finishte 6de in 4’01″97. Tom Steenackers liep achteraan het pak met Koen Janssens (ATAC) enkele meters voor hem. Tom hield het gaatje zo klein mogelijk. Hij kwam na 4’17″73 als 15de over de streep. “Dit ging snel, hier heb ik niet echt voor getraind, dus ben ik toch gematigd tevreden.” reageerde Tom.
Senior Gert Steenackers houdt van afwisseling in zijn wedstrijdprogramma. Hij liep vorige week de Antwerp 10 miles maar koos gisteren voor de 400m. Hij liep een sterke baanronde en klokte 55″98. Hij kneep daarmee een dikke seconde van zijn PR.
Tot slot ging scholier Michiel Torfs voor het eerst van start op de 3000m. Het werd voor alle deelnemers een eenzame koers. Dat deerde Michiel niet en hij deelde zijn wedstrijd prima in. Hij finishte 3de in een zeer degelijke tijd van 10’08″06. Michiel mocht dus op het podium voor de bronzen medaille.
Uitslagen van de 2de dag van het PK vind je op de website van het organiserende ATAC.
Provinciale kampioenschappen dag 1
28 april 2012 Door Reageer
In Bornem werd vandaag de eerste dag van de provinciale kampioenschappen afgewerkt. Broer en zus Michielsen moesten forfait geven: Lars had zich gekwetst bij de turnles en Floor was ziek. Zo bleven er vandaag nog 5 atleten over om de fast4ward eer hoog te houden. Resultaat: drie medailles!
Scholier Dries Janssen moest op de middag aan de slag in de 800m. Hij ging goed mee met de kopgroep en leek goed in de race te zitten. Met nog 200m te gaan kreeg Dries het echter zwaar, hij moest de rol lossen. Dries finishte als 6de en zette 2’10″84 op de klok.
In de late namiddag startte cadet Elise Bastiaens voor het eerst op de 1500m. Drie atletes waren duidelijk beter dan de rest en liepen naar de podiumplaatsen. Elise liet een sterke indruk en nam het initiatief in de achtervolging. Ze versnelde met nog een ronde te gaan maar deed dat iets te gretig. Enkele concurrentes passeerden haar terug. Elise werd uiteindelijk 7de in 5’29″35.
Senior Sofie Van Accom nam als favoriete op de 1500m haar verantwoordelijkheid. Ze legde van bij de start een strak tempo op en dunde de groep stelselmatig uit. Enkel Evelien De Haes (HULS) brak niet. In een lange spurt moest Sofie nipt de duimen leggen en werd 2de (zilver). Het kopwerk leverde Sofie nog een zeer degelijke chrono op: 4’43″69.
Daarna kroop senior Gitte Clymans in de blokken voor de 400m. Ze wilde van bij haar eerste wedstrijd een goede prestatie. Die kwam er ook. Gitte klokte 59″63 en mocht als 3de op het podium voor de bronzen medaille.
Tot slot ging senior Jolien Boonen van start op de 3000m. In de wedstrijd zaten ook enkele sterke juniores en die gingen er al snel vandoor. Jolien hield zelf een zo hoog mogelijk constant tempo aan. Ze hoopte onder de 10’40″ te kunnen duiken. Ondanks een heel snelle laatste ronde lukte dat net niet: 10’41″01. Ze werd wel 2de bij de seniors na Els Van Hooydonck (ESAK). Ook voor Jolien werd het dus een zilveren medaille.
 |
 |
 |
 |
De uitslagen vind je op de website van het organiserende Sparta Bornem. Morgen volgt dag 2 in Turnhout.
Loopfestijn in Antwerpen en Korschenbroich (D)
23 april 2012 Door Reageer
Gisteren was Antwerpen het mekka voor lopers. Hoogtepunt van het loopfestijn was de Ten Miles, waar ruim 20000 sportievelingen aan deelnamen. Bovendien zorgden de tienduizenden supporters langs de kant voor een unieke sfeer. Verder weg, nabij het Duitse Mönchengladbach, werd de Korschenbroicher City Lauf georganiseerd. Dat loopfestijn is wat kleinschaliger maar er is een Elite-Lauf aan gekoppeld. Op de twee plaatsen was fast4ward vertegenwoordigd.
Net als vorig jaar kozen Pieter Van Dyck en Nick Renders voor Antwerpen. Pieter startte met de ambitie om zijn sterke prestatie van vorig jaar nog te verbeteren. Hij liep in het begin in een tweede grote groep. Die dunde uit tot hij overbleef met Frederik Op De Beeck, Steven Dobbelaere en Raphael Durviaux. Frederik en Steven bleken te sterk, maar Pieter kon wel Raphael verslaan. Resultaat: 16de in 53’47″, 20″ sneller dan vorig jaar. Pieter zegt op zijn blog: “Ik had geen superdag maar de indeling van mijn wedstrijd was perfect, onderweg nam ik de juiste beslissingen en ik toonde op het einde de nodige vechtlust. Ik ben dus tevreden.” Nick heeft na een korte relatieve rustperiode nog maar een week goed getraind en was iets minder ambitieus. Hij liep een regelmatige race en was slechts een minuutje trager dan vorig jaar. Hij finishte in 56’11″ als 37ste van het grote pak. Jeugdatlete Eva Van Doninck wilde ook eens proeven van de Antwerpse loopgekte. Ze liep de afstand uit in ongeveer 1u36′.
Pieter Hendrickx, Tom Van Rooy, Bart Lieckens en An Claes waren uitgenodigd voor de Elite-Lauf in Korschenbroich. Op een parcours midden in het stadje liepen de vrouwen (5km, 4 ronden) en de mannen (10km, 8 ronden) samen. De elite vrouwen startten 2 minuten voor de mannen. Het werd dus een soort van achtervolgingsrace. Het deelnemersveld was heel internationaal getint met atleten uit o.a. Duitsland, Nederland, Noorwegen, Polen, Oekraine, Rusland en Kenia. An liep een verstandig ingedeelde wedstrijd en kon enkele te snelle starters remonteren. Ze werd 20ste in 18’50″. Onze drie mannen liepen in de eerste twee rondjes samen in een grote groep. Voor Bart lag het tempo een tikkeltje te hoog en hij moest lossen. Halverwege moest ook Tom een klein gaatje laten op de groep. Pieter ging nog heel attent mee. In de laatste twee ronden begon het te regenen en de kasseitjes in de bochtrijke omloop werden glad. Dat deerde Pieter niet en in een stevige sprint tegen een Italiaan pakte hij in 31’04″ de 16de plaats. Tom zette in het laatste rondje de turbo op en passeerde nog enkele atleten. Hij liep als 20ste over de aankomst in 31’26″. Bart bleef een vrij constant tempo lopen en kreeg de Nederlandse topper Sander Schutgens in het vizier. De laatste ronde was echter het beste eraf bij Bart. Hij werd 29ste in 32’34″.
Uitslagen van de wedstrijd in Korschenbroich: vrouwen en mannen.
