fast4ward

running team

Interclubwedstijden

De voorbije weekends werden de jaarlijkse interclubwedstrijden afgewerkt. Op zondag 7 mei was er de ‘Alle Categorieën‘ wedstijd in Vilvoorde. Voor de eerste keer streden mannen en vrouwen er samen voor het klassement. Op zondag 14 mei was het de beurt aan de cadetten en scholieren in Kessel-Lo.

In Vilvoorde …

… kwam ACHL uit in de First League van de KBAB. Acht ploegen streden onderling om te promoveren of om degradatie te vermijden. Dankzij een tweede plaats in het eindklassement promoveert onze club naar de Super League, de hoogste reeks van het land.

Drie fast4ward atleten zorgden mee voor de nodige punten. Junior Lore Weyers nam de 1500 meter voor haar rekening. Achter het koptrio liep ze solo aan een egaal tempo. Zo pakte ze de 4de plaats in 5’01″31, goed voor 5 punten. Junior Arthur Engelen liep mee in de tactische 800 meter. Na een snelle start liep de compacte groep de rest van de eerste ronde aan jogtempo. Bij de bel ontplofte de boel en Arthur spurtte mee voor de overwinning. Hij finishte 2de in 1’57″36. Dat leverde 7 punten op. Master Stefanie Verbeeck deed het heel goed op de 5000 meter. Dankzij een verstandig ingedeelde koers liep ze als 3de over de aankomst, goed voor 6 punten. Met 18’06″13 vestigde Stefanie ook een nieuw clubrecord bij de masters.

Lore Weyers
Lore Weyers op de 1500m

Arthur Engelen
Arthur Engelen op de 800m

In Kessel-Lo …

… verzekerden de ACHL cadetten en scholieren zich van het behoud in de hoogste Vlaamse afdeling. Vijf fast4ward youngsters hielpen de ploeg aan de nodige punten.

Scholier Lars De Bal lag de hele winter in de lappenmand en was pas vijf weken weer aan het trainen. Hij deed zijn uiterste best in de snelle 800 meter reeks. Hij perste er alles uit, eindigde 10de (3 punten) en met 2’19″51 lukte hij zowaar een nieuw PR. Scholier Fien Paulussen liep tijdens haar 1500 meter in het achtervolgende groepje. Op een ronde van het einde versnelde ze en finishte 2de (11 punten). Met 4’50″17 lukte ook Fien een stevig nieuw PR.

Fien Paulussen
Fien Paulussen op de 1500m

Tegelijkertijd was cadet Lien Van Rooy aan een goede reeks bezig in het verspringen. Met een sprong van 4m71 klasseerde ze zich 6de, goed voor 7 punten. Lien liep even later mee in de 80 meter horden. Ze deed dat prima en werd 4de in de eerste reeks, goed voor een 10de totaalplaats (3 punten). Met 12″95 lukte ook zij een nieuw PR. Aan het einde van de namiddag liepen cadet Dina Van Loon en scholier Janne Weyers de 400 meter. Dina liep de baanronde in 64″31 (PR!) en werd daarmee 8ste (5 punten). Janne zette een tijd van 66″33 op de klok, goed voor de 10de plaats (3 punten).

Janne Weyers
Janne Weyers op de 400m

Geslaagde 1 mei Stessens Athletics Classic meeting

Vorige maandag organiseerde onze club ACHL de 15de Stessens Athletics Classic Meeting op de piste van Sport Vlaanderen in Herentals. Ieder jaar worden tijdens deze 1-mei-meeting sterke reeksen over 800m en 3000m samengesteld. Verschillende fast4ward atleten zetten er hun beste beentje voor, hetzij als tempomaker, hetzij om een eigen PR te verbeteren.

Cadetten Lien Van Rooy en Lin Van Herck waren eerst aan de beurt want ze schreven zich ook in voor de 100m. Lin klokte 15″81 en werd daarmee 7de in de eerste reeks. Lien sprintte naar 14″08 en werd zo 8ste in de vierde reeks.

Lien Van Rooy
Lien Van Rooy op de 100m

In de tweede reeks van de 800m ging junior Lore Weyers van start. Lore is nog niet in topvorm maar trok zich meer dan behoorlijk uit de slag. Dat leverde een chrono van 2’23″26 op. Ze werd zo 9de in de reeks.

Vier fast4ward jonge dames werden ingedeeld in reeks vier. Het ging van bij het startschot super snel. Cadet Dina Van Loon was goed mee en koos goed positie. Gelukkig zakte het tempo ietsje in de tweede ronde. Dina spurtte naar de 4de plaats en lukte een nieuw PR: 2’26″00. Cadet Laure Verrijcken werd in de eerste bocht wat ingesloten en miste zo de aansluiting. Ze knokte zich nog naar plaats zes in een zeer behoorlijk 2’29″19. Enkele ogenblikken later volgde al cadet Lien Van Rooy. Ze deed het uitstekend op haar eerste 800. Ze was nadien dan ook heel tevreden met haar 8ste plaats en haar tijd van 2’30″98. Scholier Janne Weyers was wat verkouden en dat voelde ze tijdens de race. Met de 10de plaats en een chrono van 2’37″75 was ze dan ook niet tevreden.

Dina Van Loon
Dina Van Loon op de 800m

In de reeksen nadien liepen nog eens vier fast4ward meisjes mee. Scholier Tahnée Van Rooy liep in de vijfde reeks naar de 6de plaats. Met 2’35″69 bleef ze maar een fractie boven haar PR. In reeks zes finishte scholier Hannah Van Aelten als 8ste in 2’41″67. In de zevende reeks liepen cadetten Lin Van Herck en Manon Van Aelten in elkaars buurt. Lin werd 9de in 2’51″61. Manon werd 10de in 2’56″61.

Voor de heren van de 800m waren er maar liefst 10 reeksen samengesteld. Master Jelle Van de Gender had zich de laatste weken op de training weer toegelegd op het snelle werk. Dat leverde hem in de vijfde reeks een stevige chrono op: 2’03″04. Daarmee klasseerde hij zich 6de in de reeks. In reeks tien hadden we nog senior Aaron Calaerts en cadet Gijs Pluym. Aaron trok zich goed uit de slag, werd 6de en lukte met 2’31″41 een nieuw PR. Gijs werd even later 10de in 2’36″40.

Jelle Van De Gender
Jelle Van De Gender op de 800m
Johan Wils
Johan Wils maakt tempo in reeks acht van de 800m.

Master Stefanie Verbeeck stond met ambitie aan de start van de tweede reeks 3000m. Na enkele ronden viel er een gaatje en Stefanie probeerde terug tot bij het groepje met de haas te lopen. Dat lukte niet helemaal en ze voelde dat het haar dag niet was. Moedig zette Stefanie door maar met een 9de plaats in 10’59″73 kon ze niet tevreden zijn.

Aan het einde van het meetingprogramma liepen de heren zes bomvolle reeksen van de 3000m. In reeks drie liep junior Arthur Engelen mee. Door buikkrampen had Arthur geen superdag. Hij zette toch door en pakte zo de 12de plaats. Met 8’45″69 lukte hij toch nog een PR. Seniors Laudon Liekens en Matijs Wuyts gingen van start in reeks vijf. Dankzij een goed ingedeelde koers lukten ze allebei een PR. Laudon klokte 9’04″50 en werd 5de. Matijs finishte na 9’25″91 en werd 18de. Laatste fast4ward atleet aan de beurt was senior Tim Wijckmans. Hij bouwt nog steeds aan de conditie na een kwetsuur in de winter. Hij werd 14de in reeks zes in 10’14″13. Daarmee deed hij 10″ beter dan vorig jaar.

Arthur Engelen
Arthur Engelen op de 3000m
Wout De Bal
Junior Wout De Bal maakt tempo in reeks vijf van de 3000m

Begin zomerseizoen in Turnhout, Merksem en Antwerpen

Provinciale kampioenschappen op de piste

Vorig weekend werden de provinciale atletiekkampioenschappen georganiseerd, naar traditie gespreid over twee lange dagen. Zowel op zaterdag (in Turnhout) als op zondag (in Merksem) speelde het regenweer voor spelbreker. Ook de stevige wind zorgde voor moeilijke wedstrijdomstandigheden. Toch maakten onze fast4ward atleten er het beste van.

Junior Arthur Engelen (2 keer goud), scholier Tahnée Van Rooy (zilver) en cadetten Lien Van Rooy (zilver) en Dina Van Loon (brons) waren onze uitblinkers

Arthur Engelen

Een overzichtje van alle prestaties (chronologisch):

  • cadet Lien Van Rooy, hoog – 1m45, 4de plaats
  • cadet Laure Verrijcken, 800m in 2’36″68, 6de plaats
  • scholier Thanée Van Rooy, 800m in 2’38″34, 3de plaats
  • junior Arthur Engelen, 1500m in 4’15″09, 1ste plaats
  • senior Laudon Liekens, 5000m in 15’50″29 (PR), 5de plaats
  • cadet Gijs Pluym, 800m in 2’34″12 (PR), 15de plaats
  • junio Arthur Engelen, 800m in 2’18″15, 1ste plaats
  • master Jelle Van De Gender, 800m in 2’04″49, 6de plaats
  • cadet Lien Van Rooy, 80H in 12″98 (PR), 2de plaats
  • cadet Lien Van Rooy, ver – 4m75, 5de plaats
  • cadet Lin Van Herck, ver – 3m65 (PR), 15de plaats
  • cadet Dina Van Loon, 800m in 4’58″73 (PR), 3de plaats
  • scholier Hannah Van Aelten, 1500m in 5’31″56 (PR), 5de plaats
  • cadet Laure Verrijcken, 400m in 1’05″36 (PR), 6de plaats
  • cadet Manon Van Aelten, 400m in 1’10″81 (PR), 10de plaats

Dina Van Loon

Baloise 10 miles in Antwerpen

Zondag was echter Antwerpen weer de hoofdstad van lopend Vlaanderen. Al voor de zoveelste keer werden er de Ten Miles georganiseerd. Met een record aantal deelnemers blijft dit veruit het grootste loopevenement van ons land. Niet minder dan vijtien fast4ward atleten waren erbij op die 10 mijl. Enkelen maakter er een echte wedstrijd van en liepen voor een PR. Onze juniors en scholieren dames liepen in groep als een doorgedreven training van. Guy liep als begeleider van de G-atleten en Frank liep met enkele collega’s.

Een overzichtje:

  • senior Tim Wijckmans, 1u02’30”, plaats 395
  • master Johan Wils, 1u02’45”, plaats 417
  • master Stefanie Verbeeck, 1u02’53” (PR), plaats 430
  • senior Aaron Calaerts, 1u13’25” (PR), plaats 2531
  • master Nele Meeus, 1u17’17”, plaats 4144
  • master Sandy Drouard, 1u17’26”, plaats 4229
  • junior Janne Smeyers, 1u18’33” (PR), plaats 4832
  • junior Lore Weyers, 1u18’34” (PR), plaats 4836
  • scholier Fien Paulussen, 1u18’41” (PR), plaats 4902
  • scholier Tahnée Van Rooy, 1u18’42” (PR), plaats 4909
  • scholier Janne Weyers, 1u20’33” (PR), plaats 5987
  • senior Hanne Wils, 1u24’18”, plaats 8193
  • master Guy Van Herck, 1u24’41”, plaats 8458
  • master Frank Huybrechts, 1u28’02”, plaats 10891

Masters uitstekend op de marathon

Afgelopen zondag namen enkele duizenden lopers deel aan een epische editie van de Sofico Gent Marathon. Het vrij bochtige parcours bevatte ook leuke passages door het stadscentrum en door de Ghelamco Arena, met finish in de Topsporthal. De felle regen en het gure weer temperden bij veel lopers de verwachtingen.

Vier fast4ward masters gingen toch gemotiveerd van start en lukten alle vier een persoonlijk record!

Guy Van Herck nestelde zich in de groep die de ‘pacer’ van 3u rond volgde. Hij liep op die manier een heel constant tempo. In de laatste kilometers was het natuurlijk ieder voor zich. Guy kon nog een tandje bijsteken en lukte een tijd van 2u58’14”, een dik persoonlijk record. Daarmee klasseerde hij zich als 4de in de categorie M50.

Stefanie Verbeeck kende een wat gestoorde voorbereiding door ziekte. De laatste weken had ze weer het goede gevoel te pakken op de trainingen. Aan het halve marathon punt kwam ze door in 1u32’14”. Dat was snel maar ze voelde zich goed. Ze kon ondanks de omstandigheden een gelijkmatig tempo blijven lopen tot aan de finish. Stefanie klokte uiteindelijk 3u05’07”, ruim 9 minuten sneller dan haar vorige PR. Ze werd daarmee 7de dame en 3de in haar categorie F35.

Stefanie Verbeeck

Jelle Van De Gender deed niet veel onder voor zijn vrouw. Hij liep lange tijd in een grote groep die halfweg passeerde in ongeveer 1u36′. Jelle had nog wat overschot en liep een ‘negative split’. Na een lange versnelling op het einde stopte de chrono voor hem op 3u09’07”, bijna 8 minuten sneller dan ooit.

Anton Verrijcken deed voor het eerst mee aan een marathon. De supporters thuis waren even bezorgd omdat er bij de ‘live results’ voor hem geen tussentijd werd genoteerd na 10km. Maar ook Anton was bezig aan een heel regelmatige koers. Halfweg passeerde hij in net boven 1u39′. Er was een licht tempoverval na 30 kilometer maar Anton stak wel heel veel lopers voorbij. Hij finishte in de Topsporthal na 3u21’06. Van een sterk debuut gesproken.

Anton Verrijcken

Meer details over de tussentijden: Guy – Stefanie – Jelle – Anton

BK veldlopen voor Masters

Als definitieve sluiting van het winterseizoen liepen de masters zondag hun Belgische veldloopkampioenschappen. Ze moesten daarvoor de verre verplaatsing naar Saint-Ghislain in Henegouwen maken. Johan Wils en Guy Van Herck verdedigden er de fast4ward eer. Bij de verkenning vonden Johan en Guy een parcours op hun maat: veel vals plat, enkele hellingen en bochtige stukken om het tempo te breken. Johan (M45) en Guy (M50) liepen in dezelfde gemengde reeks.

Na de start liep Johan in een kopgroepje van vier masters met 3 rechtstreeks concurrenten van de categorie M45 en Dirk Vermeiren (ACBR) van de M50. M45’er Henk Vandermeersch (AVR) maakte er een demonstratie van en won met grote voorsprong. Johan bikkelde met Arnaud Lecoeuche (JMSC) voor de overige podiumplaatsen. Met een stevige laatste ronde pakte Johan de 2de plaats en de zilveren medaille.

Johan Wils

Ook Guy houdt dus van zware omlopen. Hij deelde bovendien de koers van 6 km heel verstandig in. Zo finishte hij op de 4de plaats in de categorie M50. Een beetje ondankbaar zo’n vierde plaats op een kampioenschap, maar Guy was er toch tevreden mee.

Guy Van Herck