Archives for juli 2010

15 juli 2010

De laatste loodjes wegen het zwaarst

Dinsdag stonden er weer twee trainingen op het programma in Font-Romeu. An, Bart en Jolien werkten een duurloop af, terwijl de rest aan zijn snelheid werkte. We hadden een extra atleet op training namelijk de driejarige Gwen Van Hest.
Na de middag trokken we weer naar het meer (rijmpje) onder een stralend zonnetje. Ter plaatse hadden we nog problemen met de wegomlegging. Deze wegenwerken zorgden ervoor dat we ons parcours moesten aanpassen. De atleten werkten er een duurloop met wissellend tempo af. Voor Bart en Jolien was de duur 70 minuten. Voor An, Gitte, Sofie, Lore en Tine was dat 50 minuten.

’s Avonds begon de marteling voor Bart en Fons weer : High School Musical 2 .

Woensdag stond er een zware tempotraining op het programma. Vol goede moed trokken de atleten naar de piste, maar Fons was niet opmerkzaam geweest. De plaatselijke meeting was reeds aan de gang. Trainer Fons probeerde dit nog te verkopen als mental training maar werd samen met Bart gestraft: High School Musical 3 .

Na dit intermezzo in de namiddag terug naar de piste. Ondanks het geklaag op voorhand van Tine en Lore konden ze toch nog het gemakkelijkst de tempo’s afwerken. Sofie werkte haar training af terwijl bij Gitte , Bart en Jolien de vermoeidheid zich een beetje deed voelen. Zij hielden het bij een licht aangepast programma.

De dag werd afgesloten met een bowling competitie. Winnaar werd Sofie Van Accom. Vermoedens van fraude zijn sterk aanwezig. Zelfs het scorebord speelde in haar voordeel.

12 juli 2010

Onweer boven Font-Romeu

Nog wat nieuws vanuit Font-Romeu.

Zondagvoormiddag werkten alle atleten een duurtraining af. De namiddagtraining viel letterlijk in het water. De streek werd geteisterd door een heel stevig onweer dat behoorlijk wat schade in de omgeving aanrichtte. Doch dit weerhield de atleten niet om na het onweer nog een duurloop af te werken. Sofie verkoos haar duurloop door te schuiven naar de volgende dag.

s’ Avonds trokken Lore, Tine, Jolien, Sofie en Gitte, met Fons als chaperonne, naar een even verder gelegen Spaanse stad om daar de wedstrijd Holland-Spanje te volgen. Vooral Gitte en Tine keerden zéér teleurgesteld terug. Jolien en Fons daarentegen deden dit met een brede glimlach. Sofie en Lore stelden zich neutraal op. Tine en Gitte waren wel op voorhand gewaarschuwd door de voorspelling van Fonzie de huiseekhoorn.

Ondanks de wat latere bedtijd stonden we maandag reeds om 10u op de piste. De piste had ook duidelijk te lijden gehad onder het onweer en we dienden zelfs kleine reparatiewerkjes uit te voeren. Er stond een VO2 max training op het programma waarbij de ijle berglucht zich bij de meeste liet gevoelen. Na de training was er een kleine verbroedering met de atleten uit Saoudi-Arabië.

Na de middag trokken Bart en Sofie naar de hoogte om daar een duurloop van 65′ af te werken. An en Fons zorgden voor de ondersteuning. Gitte ,Jolien,Tine en Lore gebruikten hun vrije tijd om stiekem een pannenkoekje te gaan nuttigen.

s’ Avonds bereidden Lore en Tine – with a little help of their friends – een heus driegangenmenu. Ze vergastten ons op lekkere tomatensoep, wortelpuree met spek en ijs met fruit. Alle bereidingen werden gemaakt met verse producten. Onze magen namen dit festijn met dank aan.

Groetjes uit Font-Romeu

12 juli 2010

Heusden-Zolder en Brasschaat

Met de KBC-Nacht in Heusden-Zolder op zaterdag en de Flanders Cup in Brasschaat op zondag stonden dit weekend twee topmeetings geprogrammeerd. Zowel in stadion De Veen als in het Louis De Winter stadion heersten tropische temperaturen.

In de laatste reeks van het jeugdprogramma van de Nacht mochten de scholieren jongens 93′ van start voor 800m. Onder hen Thijs Maes. Thijs had de voorbije weken al getoond dat hij goed tegen de hitte kan. Hij liet in de eerste ronde wijselijk het tempo over aan een atleet van Looise. Aan de bel passeerden ze in 58″5. Thijs liep attent mee voorin. Op 250m van de finish versnelde hij. Enkele tegenstanders probeerden nog Thijs te bedreigen maar hij hield stand tot op de meet. Thijs liep een knap PR: 1’57″56.

Pieter Hendrickx startte in Brasschaat in de D-reeks van de 1500m. Enkele junioren gingen er bij de start als een speer van door. Pieter hield zich schuil in de grote groep. Het gelijkmatige tempo van die groep stokte even na 1000m. Pieter schoof naar voren en plaatste een versnelling op 300m van het einde. Hij finishte 2de in de reeks en klokte 4’02″81, een mooie tijd maar er zit nog meer in. Op naar een betere reeks en een gedurfde wedstrijd!

Enkele uren later was het de beurt aan Tom Van Rooy die startte in de B-reeks van de 1500m. Tom liep achter de tempomaker een attente wedstrijd. De haas van dienst liet in de tweede ronde echter het tempo al iets zakken. Toen hij uitstapte werd er stelselmatig versneld. Tom ging als eerste de laatste ronde in. Op 250m kwam er een aanval van een Japanner. In de laatste rechte lijn had Tom hem nog bijna te pakken. Hij finishte dus ook als 2de in de reeks, met een tijd van 3′46″50. Tom was wat ontgoocheld want hij was voor meer gekomen.

Even later startte junior Dries Torfs in een (te) sterke 3000m. De bende ging van start op een richttijd van 8’00”. Al snel liep Dries alleen. Moedig maalde hij in de broeierige hitte de rondjes af. Dries strandde op de 13de plaats in 9’28″63.

10 juli 2010

Bart en het huiseekhoorntje Fonzie

Vrijdag hadden we een zware dag voor de boeg. In de voormiddag werkten Gitte, Sofie, Jolien, Tine en Lore een technische training af. Voor Bart stond er een stevige duurloop op het programma. An liep enkele ontspannende 150-en.

In de namiddag stond er voor iedereen een lactische training op het schema. Gitte kende tijdens haar 4 x 150 meter geen verval. Lore en Tine werkten 4 x 200 meter tegen maximale snelheid af. Sofie kreeg een aangepast programma en liep 2 x 300 meter, 1 X 200 meter en 1 x 500 meter. Bij Tine en Sofie sloeg de verzuring hard toe. Bart deed een poging tot een “keniaantje”, maar strandde na 6 keer 400 meter.

Ondanks deze zware inspanning deed Bart een poging tot het dresseren van onze huiseekhoorn Fonzie.

Fonzie

Zaterdag was het eindelijk rustdag, voor Fons eerder een stressdag want we trokken er op uit naar Andorra, Pas de la Casa, om te shoppen. Ondanks de 4 uur durende rooftocht was het resultaat minimaal. Maar onze dames hebben er zeer van genoten. De pizza en de Mc Flurry waren zeer lekker. Om te ontstressen ging Bart nog een halfuur loslopen. Hij nam daarna een douche en dat werd de waterleiding fataal. Nu zitten we hier zonder water, hopelijk slechts tot morgenvroeg.

Tine en Lore

10 juli 2010

Nick wint in Ramsel

Gisteren trokken Nick en Yelte Renders naar Ramsel voor de Kapellekes-Natuurloop. Ze kozen er voor de 5km als doorgedreven tempo training. Nick werd winnaar van de wedstrijd in 17’44” en Yelte was 3de in 18’35”.