fast4ward

running team

Fraaie ereplaatsen op de weg in Ravels en Veldhoven

De berichten over de fast4ward prestaties tijdens wegwedstrijden bleven in augustus wat achterwege. We maken dit goed met dit verslagje over de 10 miles wedstrijden in Ravels en Veldhoven van vorige zaterdag.

Vincent Bierinckx, Nick Renders en Tom Steenackers liepen in Ravels de klassieke Pierenloop. De wedstrijd gaat voor een groot deel over bochtige onverharde wegen. Bovendien stond er een stevige wind. Vincent moest de latere winnaar, Yannick Michiels (VMOL), snel laten lopen. Hij vormde met Thomas Hendrickx (ARAC) het achtervolgende duo. Halverwege liet Vincent zijn metgezel achter en bouwde een fikse voorsprong uit. Zo finishte hij na 54’28” knap als 2de. Nick had tijdens de eerste koershelft een heel goed gevoel. Halverwege kreeg hij last van de warmte en de wind en liet het tempo ietsje zakken. Nick klokte 57’50” en kwam als 6de over de aankomst. Tom bouwt weer aan een stevige basis en beschouwde de wedstrijd als een doorgedreven training. Hij eindigde 12de in 1u02’02”.

Bart Lieckens, An Claes en Vicky Lieckens trokken naar het Nederlandse Velhoven en kregen ook een race over 16km voorgeschoteld. Bart deelde zijn wedstrijd goed in en kwam na 54’03” als 3de overall over de aankomst. Hij werd zo wel winnaar bij de masters. An en Vicky kozen ervoor de eerste 8km niks te forceren en pas daarna het tempo wat op te trekken. An finishte in 1u05’07” en werd zo 2de seniore. Vicky had iets meer last met de afstand. Zij klokte 1u06’51 en werd 3de seniore.

Uitslagen: Ravels en Veldhoven.

Internationaal Antwerps Atletiek Gala

Het Internationaal Antwerps Atletiek Gala in Merksem was gisteren de laatste Flanders Cup meeting van het zomerseizoen. Vincent Bierinckx ging er van start in de B-reeks van de 5000m en junior Michiel Van Dyck in de C-reeks van de 1500m.

Eerst was het de beurt aan Michiel. Ondanks de ideale omstandigheden en de goede tempomaker verliep de wedstrijd rommelig. Er waren voortdurend positiewisselingen. Michiel was bovendien iets te voorzichtig waardoor de doorkomsttijden onder het vooropgestelde doel bleven. Met een stevige laatste 200m in 27” klokte hij nog 4’05″01, slechts enkele tienden boven zijn PR.

Even later ging Vincent van start. De Marokkaanse atleet Lahlal El-Hassane ging er met zijn persoonlijke tempomaker meteen vandoor. Vincent volgde in een groepje dat werd gehaasd door de Britse atleet Tom Marshall. Met Zwitserse precisie handhaafde de Engelsman acht ronden lang een tempo van 3′ per kilometer. Hij bracht het uitgerekte groepje terug tot in het spoor van de koploper en stapte dan uit. Vincent en El-Hassane streden voor de overwinning. Dankzij een heel sterke laatste ronde pakte Vincent de eerste plaats in de reeks. Met 15’00″20 kneep hij 12 seconden van zijn PR. Desondanks was er toch wat ontgoocheling omdat de chrono niet net onder de 15′ was gestopt.

Alle uitslagen kan je terugvinden via deze link.

Sterke prestaties in Tongerlo

Vorige woesdag vond in Tongerlo de traditionele avondmeeting plaats. De opkomst aan het Sportacentrum was eerder beperkt maar mede door de ideale weersomstandigheden werd er sterk gepresteerd. Ook door verschillende fast4ward atleten.

Elien Lembrechts was de eerste die in de startblokken kroop. Ze waagde zich voor de gelegenheid aan de 400m. Elien snelde de baanronde af in 70″06 en werd daarmee 4de in de scholierenreeks.

De 400m reeks van de scholieren jongens was heel sterk bezet. Spijtig genoeg liet op dat moment de elektronische tijdopname het afweten. Winnaar Sam Eerdekens (DALO) klokte 50″0. Dries Janssen werd 4de en liet een handgestopte 53″2 optekenen. Daarmee bleef hij slechts enkele tienden boven zijn PR. Dries lijkt klaar voor het BK.

In de derde 400m seniorsreeks was er een prestigeduel tussen Gert Steenackers en Jelle Van De Gender. Gert leek het te gaan halen maar in de laatste rechte lijn haalde Jelle alles uit de kast. Jelle won de reeks in 54″90, Gert werd 2de in 55″56.

Op de 1500m gingen de cadetten, scholieren, juniors, seniors en masters dames samen van start. Team fast4ward had met Elise Bastiaens de jongste atlete en met Annemie Vissers de meest ervaren atlete in de wedstrijd. Elise liep een verstandige en verbluffend sterke koers. Op de juiste momenten schoof ze plaatsjes op en ze finishte stevig. Ze werd 4de en zette met 5’15″78 een nieuw PR op de tabellen. Annemie liep in een achtervolgend groepje van drie. Ze had wat last van de ademhaling. Ze was nadien niet helemaal tevreden met haar eindtijd van 5’52″11.

In de snelste 1500m reeks bij de juniors en seniors mannen gingen vier fast4ward atleten van start: de seniors Vincent Bierinckx, Pieter Hendrickx, Nick Renders en junior Yelte Renders. Tijdens de eerste twee ronden schoof Vincent in het spoor van Pieter op naar de voorste plaatsjes. Vincent perstte er een heel snelle laatste ronde uit en werd op de hielen van winnaar Jonas Van Schoubroeck (ARAC) 2de in 3’59″53. Pieter finishte 6de in 4’04″89. Enkele seconden later kwamen ook de broers Nick en Yelte over de streep. Nick werd 12de in 4’09″99 en Yelte werd 15de in 4’15″21. Ze waren beiden tevreden over het stijgende vormpeil.

Pieter Hendrickx haspelde bij wijze van training daarna ook nog de 5000m af. Daarin liep hij als 5de over de meet in 15’32″88. Ook Wouter Vermonden bond daarvoor de pistespikes nog eens aan. Hoewel Wouter geen al te hoge verwachtingen had liep het meer dan behoorlijk. Hij werd 9de in 16’36″18.

Alle uitslagen van de meeting in Tongerlo vind je hier.

Provinciale estafette kampioenschappen

Gisteren werden de provinciale aflossingskampioenschappen georganiseerd in Lier. Er kwamen in het Netestadion 9 fast4ward atleten in actie. Ze liepen mee in vier verschillende ACHL ploegen en ze mochten na afloop allemaal op het podium.

Eerst was het de beurt aan de cadetten en scholieren jongens voor hun 4x800m (in één reeks). Bij de scholieren was meerkamper Michiel Bienens startloper van dienst. Samen met Dries Janssen, Milan Van Nuffel en Hannes Geentjens vormde hij een stevig ACHL kwartet en werd gestreden tegen de favorieten van LYRA. Die ploeg bleek echter iets te sterk. Michiel, Dries, Milan en Hannes pakten wel overtuigend de zilveren medaille in 8’49″53. In de ACHL cadetten ploeg was Roel Janssen de 3de loper. De ploeg klokte 9’37″70 en ook zij finishten op de 2de plaats.

Al enkele jaren op rij is het 4x800m ACHL damesteam onklopbaar in de provincie. Ze bevestigden gisteren hun reputatie. Gitte Clymans moest nog Goele Truyers van VABCO Mol voor zich dulden. Janna Van Doninck (van de running-bears) snelde meteen naar de leiding en gaf met kleine voorsprong de stok door aan Floor Michielsen. Floor vergrootte de kloof tot bijna 100m. Sofie Van Accom diepte die verder uit om te winnen met een straat voorsprong in 9’23″37.

Aan het einde van een lange namiddag was er nog de 4x1500m voor de mannen. De ACHL-ploeg bestond uit twee fast4ward atleten (Yelte Renders en Vincent Bierinckx) en twee running-bears (Laurent Bierinckx en Jo Prims). Yelte bleef als startloper lang in het kopgroepje samen met de lopers van OLSE, DUFF en ESAK. In de laatste ronde versnelden de ander ploegen en gaf Yelte een vijftigtal meter prijs. Vincent snelde voorbij OLSE en ESAK. Hij verkleinde ook het gaatje op DUFF. Ook Laurent knabbelde een stuk van de achterstand weg. Jo kwam na twee ronden bij de duffelse slotloper Stein Ven Es. In een prangende eindspurt moest Jo het echter afleggen. Na een spannende race pakte het ACHL team zo de zilveren medaille in 16’55″18.

Alle uitslagen vind je via de website van het organiserende AC Lierse.

Liz is geboren!

Vorige vrijdag werden onze atleten Stefanie Verbeeck en Jelle Van De Gender voor de tweede keer mama en papa van een dochtertje. Het wondertje kreeg de naam Liz. Kleine Lara krijgt er zo een speelkameraadje bij en is nu meteen grote zus. Namens het hele fast4ward team: proficiat aan het jonge gezin!