fast4ward

running team

PK estafette in Merksem

Gisteren werden de provinciale aflossingskampioenschappen georganiseerd op de vernieuwde piste van Merksem. Vijf fast4ward atleten kwamen in actie. Ze liepen mee in drie verschillende ACHL ploegen en ze mochten na afloop alle vijf op het podium.

In de 4 x 800m wedstrijd voor cadetten en scholieren jongens stelde ACHL voor beide categorieën een ploeg op. Bij de cadetten was Wies Van Dyck de startloper en Stefan Boeckx de slotloper. De ploeg liep voortdurend op de derde plaats in achtervolging op AVZK. Stefan verkleinde nog de achterstand maar kwam net te kort om nog een plaatsje goed te maken. Wies en Stefan mochten dus op het podium voor de bronzen medaille. Bij de scholieren was de ploeg van KAPE ongenaakbaar. Daarachter bouwden Ebert Vandervelpen, Dries Borstlap en Thomas Vanoppen een kleine voorsprong uit op het team van ATAC. Slotloper Jonas Geens liep een gecontroleerde koers. Hij liet zijn tegenstander even dichter komen, maar met een stevige laatste 200m stelde hij vlot de tweede plaats. Zilver, dus, voor Jonas en zijn makkers.

Het programma liep bijna twee uur (2u!) vertraging op waardoor de 4x1500m voor mannen pas om 19u40 van start kon gaan. De ploeg van ACHL bestond uit Laurent Bierinckx, Jo Prims (allebei Running Bears), Nick Renders en Vincent Bierinckx. De mannen leverden een felle strijd met AC Duffel voor de overwinning. Laurent hield gelijke tred met zijn tegenstander. Jo en Nick konden op het einde van hun 1500 telkens ongeveer twintig meter voorsprong nemen. Iedere keer kwam DUFF terug tot bij ACHL. Vincent kroop dan in het spoor van supertalent Tim Van de Velde die onvervaard de leiding nam. In een adembenemde spurt werd Vincent met een fractie geklopt door de jonge Tim. Het begon al te schemeren toen Vincent en Nick op het podium hun zilveren medaille kregen.

Wegwedstrijden: verschillende podiumplaatsen

In deze periode van het jaar draait het circuit van de joggings en wegwedstrijden weer op volle toeren. We geven hier graag een overzichtje van de podiumplaatsen die door fast4ward atleten de afgelopen weken werden behaald.

Op vrijdag 21 augustus nam Jolien Boonen de start van de Hollewegjogging in Lichtaart. Jolien was enkele weken buiten strijd door een val op de knie, maar kon daarna gelukkig weer vlotjes beginnen opbouwen. In Lichtaart testte ze even hoe het stond met de conditie. Dat bleek al bij al mee te vallen want ze kwam als eerste dame over de streep op de 10 kilometer (40’03”).

An Claes en Bart Lieckens bereiden zich voor op een halve marathon in het najaar. Dinsdag (25/8) in Morkhoven en vorige zaterdag in het Nederlandse Veldhoven draaiden ze proef. An werd twee keer 2de dame. In Morkhoven haspelde ze de 8,7 km af in 33’16” en in Veldhoven deed ze 1u05’00” over de 10 Engelse mijl. Beide wedstrijden gaven haar een goed gevoel. Bart worstelt met een weerbarstige conditie en liep twee keer uit op trainingstempo.

Ook zaterdag nam Nick Renders deel aan Dwars door Turnhout. Dat is een wedstrijd over 11km die deel uitmaakt van de Argenta Running Tour. Nick ging in de eerste kilometers mee met het kopgroepje. In de tweede wedstrijdhelft moest hij wat gas terug nemen. Toch werd hij knap 3de in 36’17”.

En nog zaterdag trok Vincent Bierinckx naar Leuven. Net als vorig jaar nam hij er deel aan Leuven Sprint in het kader van de Tofsportnacht. Dat is een spectaculaire loop met hindernissen tegen de tijd over circa 3 km. Ondanks een valpartij pakte Vincent de 3de plaats. Hij strandde op amper 2″ van de nummer twee, Soufiane Bouchiki. Kim Ruell won de wedstrijd.

Gisteren nam onze wereldkampioen oriëntatieloop Pieter Hendrickx deel aan het BK in het Waalse Rectervenn. Hij pakte er de Belgische titel op de middenafstand. Pieter gaat zich nu voorbereiden op zijn eerste marathon. Dat wordt die van Eindhoven.

Een hele rist podiumplaatsen, dus. Graag vermelden we hier ook nog dat Tom Steenackers gisteren met zijn teamgenoten van DCM-Heylen Vastgoed, Jasper de Fré en Stijn Lankers, mocht deel nemen aan het WK triatlon 70.3 in Zell am See in Oostenrijk. Tom zwom 29’34”, fietste 2u25′ en liep de afsluitende halve marathon in 1u26′. Na 4u29’36” kwam hij over de finish als 27ste van zijn ‘agegroup’ (mannen tussen 25 en 30 jaar). Sterke prestatie, Tom!

Jonas en Elise op kletsnatte Vlaamse Kampioenschappen

Op de vernieuwde piste van Lier mocht AC Lyra gisteren het KVV voor cadetten en scholieren organiseren. De lange atletiekdag verliep vlekkeloos, enkel de weergoden gooiden roet in het eten. De atleten kwamen na hun opwarming vaak verkleumd aan de start. Onze scholieren Jonas Geens en Elise Bastiaens trotseerden het kletsnatte weer.

Jonas mocht van start in de sterkste reeks van de 800m. Zoals verwacht ging het onder leiding van topper Jochem Vermeulen (KAPE) heel snel van bij de start. Jonas probeerde aan te pikken, maar hij had zijn dagje niet. Halverwege moest hij de rol lossen en het werd nog een ronde lang afzien. Waarschijnlijk bezorgde een recente antibiotica kuur Jonas een totale offday. Jonas bolde als 9de over de streep (2’05″54).

Elise startte even later op de 1500m. Ook voor haar was het een kwestie van volgen. Ze deed dat goed en hield voortdurend voeling met het tweede groepje. Ze probeerde in de laatste ronde mee te versnellen maar viel op het einde een beetje stil. Ze werd 13de en met 5’20″67 bleef ze maar enkele tellen boven haar PR. Op het BK kiest Elise opnieuw voor haar favoriete 3000m.

We vermelden nog graag de overwinning van scholiere Bloeme Peeters (AVZK). Bloeme werkt sinds begin van de zomer een deel van haar trainingen met onze groep af. Ze pakte op autoritaire wijze de overwinning op de 2000m steeple. Haar chrono van 6’58″71 is goed voor de 7de prestatie aller tijde.

Alle uitslagen van deze natte kampioenschappen vind je hier.

Midweekmeeting in Herentals

Prima atletiekweer en een behoorlijke opkomst voor de midweekmeeting van Atletiekclub Herentals gisteren. Acht fast4ward atleten gingen er van start op meestal ongebruikelijke afstanden. Jonas Geens was onze uitblinker van de avond met een overwinning in een stevig PR.

Eerst aan de beurt was scholier Roel Janssen die koos voor de 300m. Hij liep naar de 3de plaats in zijn reeks en klokte 41″81. Dat is een seconde sneller dan vorig jaar maar Roel was toch niet helemaal tevreden.

Op de 1000m liepen alle dames samen in één ‘alle categorieën’ reeks. Juniore Elien Lembrechts verslikte zich wat in het snelle aanvangstempo van de groep. In de laatste ronde moest ze het tempo laten zakken. Ze werd 7de in 3’33″05. Ook master Annemie Vissers ging van start. Het was bijna twee jaar geleden dat ze nog een piste wedstrijd liep. Eindelijk was ze er weer klaar voor. Annemie wilde onder de 4′ blijven en dat lukte. Ze werd 10de in de reeks en met een vinnige laatste 200m zette ze 3’54″90 op de klok.

In de 1000m reeks van de cadetten jongens probeerden de broers Wies en Rinus Van Dyck zo lang mogelijk mee te gaan met de groep. Dat leverde Wies de 8ste (3’16″28) en Rinus de 9de (3’20″75) plaats op. Bij de scholieren zette Jonas Geens zich na de start op kop. Hij liep een strak tempo met William Van Looy (ARAC) en Thomas Vanoppen (ACHL) in zijn spoor. Jonas hield gegoeg over om in de laatste ronde nog te versnellen. Van Looy kwam in de laatste rechte lijn nog opzetten maar Jonas pakte verdiend de overwinning. Hij zette bovendien een erg stevige tijd neer: 2’39″57.

Aan het einde van de avond stond nog een 5000m op het programma. In de voorbereiding op hun najaarsmarathon pikten Stefanie Verbeeck en Nick Renders deze wedstrijd mee als stevige tempotraining. Stefanie mikte op 20′ rond, maar ze had het moeilijk om in haar eentje het tempo constant te houden. Ze finishte 6de in 20’25″05. Nick ging in de eerste rondjes mee met clubmakkers Laurent Bierinckx en Jo Prims. Die gingen net te snel en Nick liet zich terug zakken tot in een treintje dat liep voor 15’50”. Daarin draaide hij vlot mee. Met nog een snelle laatste kilometer werd Nick 4de in 15’44″94 en daarmee was hij tevreden.

Alle uitslagen zijn te vinden via de website van ACHL.

Herentals duatlont

Rond het natourcriterium in Herentals wordt al sinds verschillende jaren een meerdaagse happening opgezet. Naast ‘Herentals fietst‘, ‘Herentals feest‘ en ‘Herentals loopt‘ is er sinds vorig jaar ook een ‘Herentals duatlont‘ bijgekomen. Organisator van deze wedstrijd is het triatlonteam ‘DCM-Heylen vastgoed’ van bezieler en fast4ward man Tom Steenackers. Verschillende fast4ward atleten namen vorige vrijdag de gelegenheid te baat om het ook een keer te proberen. De af te leggen afstanden in het centrum van Herentals waren: 3,7km lopen, 21,3km fietsen en 3,3km lopen. Het ging dus om een sprintduatlon.

Al in de eerste run zonderde een groepje zich af met daarbij topfavorieten Gert Van Poucke, Glen Laurens, Rik Thijs maar ook Vincent Bierinckx. Tijdens het fietsen slaagde niemand er in om weg te geraken en enkele atleten kwamen weer mee vooraan aansluiten. De tweede run, met twee doortochten op de Markt van Herentals, zou dus beslissend zijn. Tussen een massa toeschouwers toonde Vincent zich met een splijtende laatste kilometer de sterkste. Na 52’57” werd hij de verrassende winnaar.

Ook Nick Renders deed het ondanks beperkte fietservaring uitstekend. Hij finishte 12de in 56’09”. Verder in de uitslag vinden we Tom Van Rooy (57’46”), Yelte Renders (59’50”), Jelle Van De Gender (1u02’56”) en Kathleen Maes (1u23’39”). Er kon ook worden deelgenomen als duo. Pieter Van Dyck (lopend) en vriendin Marjan Maes (fietsend) finishten zo na 1u00’53” als 13de duo.

De uitslagen van deze duatlon vind je via deze link.